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Cuidar el cuerpo no sólo pasa por una buena alimentación y ejercicio, sino también por esos pequeños hábitos que pueden marcar una gran diferencia. Por ejemplo, el del cambio del café por una infusión con beneficios drenantes. Especialmente, en verano.
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Las infusiones con efecto drenante son una excelente opción para ayudar a eliminar líquidos retenidos y toxinas a través de la origina gracias a las propiedades diuréticas de las plantas con las que están elaboradas. Reducen la hinchazón y nos ayudan a sentirnos más ligeras. Y por si fuera poco, también tienen beneficios antioxidantes y depurativos. Así que, ¿qué más razones necesitas para hacer el cambio?
Hemos elaborado una guía con las mejores para que la tengas cerca este verano. Apunta.
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Té verde
El té verde es conocido por sus múltiples beneficios para la salud, entre ellos, su capacidad diurética. Ayuda a eliminar líquidos retenidos y toxinas del organismo, además de ser un potente antioxidante.
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Cola de caballo
La cola de caballo es una planta rica en minerales como el potasio y el silicio, que ayudan a estimular la producción de orina y la eliminación de líquidos. Es ideal para combatir la retención de líquidos y mejorar la salud de la piel y el cabello.
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Diente de león
Se trata de una planta con propiedades diuréticas y depurativas. Ayuda a limpiar el hígado y los riñones, favoreciendo la eliminación de toxinas y el exceso de líquidos. También es beneficioso para mejorar la digestión.
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Perejil
Puede que te sorprenda saber que, además de ser un excelente condimento, se puede utilizar en infusiones para aprovechar sus propiedades diuréticas. Ayuda a eliminar el exceso de líquidos y a limpiar el organismo.
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Hibisco
El hibisco es una flor que, al prepararse en infusión, ofrece un efecto diurético suave pero efectivo. Además, es rica en antioxidantes que ayudan a proteger las células del daño oxidativo. El boom que está experimentando ahora mismo en las infusiones es total.
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Cómo y cuándo tomarlas
Para aprovechar al máximo todos los beneficios de estas infusiones, es importante saber cómo prepararlas bien o cuándo son los momentos ideales del día.
La preparación: Hierve agua y añade la planta o el té elegido. Deja reposar durante unos minutos (idealmente entre 5 a 10 minutos) y cuela antes de beber
La cantidad: Se puede consumir entre una y tres tazas al día, dependiendo de la planta y tus necesidades. Pero tampoco abuses, porque en exceso también pueden causar deshidratación.
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El momento ideal
Por la mañana
El primero momento del día es perfecto para tomar una buena infusión drenante. Ayudará a la eliminación de líquidos acumulados durante la noche.
Tras las comidas
Sustituye el café de después de comer por una infusión drenante para ayudar a mejorar la digestión y prevenir la hinchazón.