Tomar el sol es el factor externo que más envejece: esta es una opinión que comparten todos los dermatólogos, quienes señalan al protector solar como el mejor remedio antiaging. Sin embargo, además de los cuidados de la piel, existen otros métodos que aseguran un cutis bonito y luminoso, por ejemplo, evitar el tabaco, comer de manera saludable o beber suficiente agua. Ahora, los expertos revelan un problema que muchas sufren en tiempos de pandemia y que podría ser una causa que acelera el envejecimiento: el insomnio.
© @everjeyUn buen descanso es sinónimo de una piel bonita, así lo aseguran las doctoras de la Clínica Mira + Cueto: “Algunos estudios han demostrado que dormir menos de cinco horas por noche se vincula con la aparición de más signos de envejecimiento y una reducción de la función barrera de la epidermis”.
© @nico.poturSin embargo, consultar el móvil y otros dispositivos electrónicos antes de dormir es una de las raíces del problema: “La luz azul produce insomnio, así que consulta tus dispositivos un buen rato antes e intenta apagarlos antes de entrar en el cuarto”, aconseja Coco Brac de la Perrière, experta en mindfulness.
© @meganmaywAdemás, los platos abundantes no son recomendables a última hora como avisa Rocío Escalante: “Cena de forma ligera y al menos dos horas antes de acostarte, no podemos irnos a la cama con el estómago vacío, pero tampoco conviene cenar mucho porque una digestión pesada también puede dificultar el sueño”.
