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David Beckham cumple hoy 50 años y sigue siendo dueño de un físico envidiable. Su trayectoria como deportista profesional no solo le ha proporcionado una base física excepcional, sino que también le ha inculcado la disciplina y el compromiso con el ejercicio y el cuidado personal. Su secreto radica en una rutina de ejercicios sencilla pero efectiva, basada en la calistenia. Según él mismo ha declarado en algunas de sus entrevistas, su entrenamiento se centra en dos ejercicios clave: flexiones y dominadas. Aunque bien es cierto que al principio era algo que le costaba bastante, con el tiempo ha logrado dominarlos y los resultados, a la vista está, son impresionantes.
© BiothermEl entrenador personal de David Beckham, Bobby Rich, ha expresado su orgullo por la dedicación y compromiso de su cliente, destacando su disciplina y ética de trabajo. Estos valores no solo han sido clave en la carrera deportiva de Beckham, sino que también se reflejan en cada uno de sus entrenamientos, consolidando su imponente estado físico a los 50 años. Ejercicios de fuerza como press militares, sentadillas, levantamiento de peso con barra y sesiones de cross fit también forman parte de su rutina. El marido de Victoria Beckham confiesa que estos ejercicios no solo han mejorado su apariencia física, sino también su salud en general, ayudándole a aliviar dolores de espalda que sufría desde su época como futbolista.
© davidbeckhamEste entrenamiento lo acompaña con un estilo de vida activo, jugando al pádel varias veces por semana y entrenando regularmente, incluso junto a su esposa, Victoria Beckham, con quien ha llegado a competir en broma. "Intentando seguirle el ritmo a David Beckham en el gimnasio", escribía la diseñadora junto a una instantánea en la que aparece levantando pesas y haciendo sentadillas. Un mensaje al que el futbolista respondía con un toque de ironía: "¿Has conseguido moverte de posición?".
Además, los Beckham practican una rutina de baile como son las clases de salsa. La pareja ha acudido a estas lecciones con otros miembros de su familia, como su hija Harper Seven Beckham. A tenor por las imágenes, se coordinan bastante bien y, sobre todo, se lo pasan bien haciendo ejercicio casi sin darse cuenta.
© @victoriabeckham
Más allá del ejercicio físico, su enfoque en el bienestar también incluye una dieta equilibrada y un compromiso constante con su salud. Su dieta es clave de su físico. Beckham es disciplinado con su alimentación, optando por alimentos frescos y nutritivos, evitando los excesos. Y aunque es cierto que en ocasiones se permite algún capricho, a diario opta por cuidar de su alimentación, basada en proteínas magras, vegetales y una ingesta controlada de carbohidratos.
© @victoriabeckhamAl igual que otros deportistas de alto nivel, Beckham pone gran énfasis en la recuperación. El descanso es fundamental para mantener un cuerpo funcional y evitar lesiones. Esto incluye tanto el sueño adecuado como el uso de técnicas de recuperación, como masajes y estiramientos. Es consciente también de la importancia del bienestar mental. Practica yoga y defiende sus múltiples beneficios tanto a nivel físico como emocional. Shona Vertue, quien fue entrenadora personal de David Beckham, revela cómo cambió su perspectiva del yoga y consiguió que sus dolores desaparecieran. En menos de cinco minutos, a través de una secuencia de ocho movimientos simples le permitió relajarse profundamente y renovar su energía, todo sin necesidad de levantarse de la silla.
© davidbeckhamPor ella también dedica gran parte de su tiempo a su familia y busca maneras de relajarse y reducir el estrés, lo cual es crucial para una vida saludable a largo plazo. Siempre ha buscado el equilibrio entre familia, negocios y bienestar. Esa mentalidad le ha permitido destacar en sus proyectos a nivel empresarial y personal. Eso es lo que considero importante para ser padre, marido y, obviamente, estar en el mundo de los negocios… He sido deportista durante mucho tiempo y, de todos modos, siento que todavía soy un deportista en mi cabeza”, declaró en la revista Fortune.
© davidbeckhamNo es un secreto que Beckham, al igual que muchas estrellas, recurre a la tecnología y tratamientos estéticos para mantenerse con una piel más joven y rejuvenecida. El dueño del Inter de Miami recurre a la terapia collagenwave, método no invasivo para estimular el colágeno de la piel del rostro. Esto puede incluir desde tratamientos faciales hasta terapias de vanguardia. En cuanto a su pelo, confiesa que a pesar de que su madre siempre fue peluquera, él mismo decidió con solo 13 años que su madre no le cortara más el pelo y encontró una peluquería llamada Nice One John, donde conoció a Ken Paves y Syd Hayes. Estos expertos han sido fundamentales en guiarlo sobre cómo cuidar y estilizar su cabello, ayudándole a mantener esa icónica imagen que le ha acompañado a lo largo de los años.
