INSPIRACIÓN 'HEALTHY'
Suplementos Alimenticios
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Rocío Fábregas Unzurrunzaga, dietista-nutricionista: "El colágeno vegano no sustituye al colágeno animal, pero puede estimular su producción natural"
Hablamos con la experta sobre estos suplementos o fórmulas vegetales, que deben entenderse como una estrategia de apoyo nutricional más que como un sustituto del colágeno hidrolizadoPor Pilar Hernán
Más de 2 gramos de vitamina C al día pueden dañar tus células, según nuestra nutricionista
El exceso de vitamina C podría generar estrés oxidativo y afectar la salud celular, advierte la especialista.Por Elisa García Faya
Nuestra farmacéutica lo confirma: colágeno en tus 'smoothies' sí, pero mejor si llevan estos ingredientes
Hablamos con la experta Olga Asín sobre cuáles son las claves para sacar partido a esta bebida incorporando el suplemento de modaPor Pilar Hernán
Si tienes los talones agrietados, puede que tu cuerpo te esté pidiendo que tomes esta grasa esencial
Por qué según los expertos tus pies dicen más de tu organismo de lo que crees y de qué deficiencia nutricional hablamosPor Elisa García Faya
Lolita (67) desvela cuáles son los suplementos que incluye en su dieta: los expertos analizan sus beneficios
Entre sus complementos nutricionales no faltan los antioxidantes ni las grasas saludablesPor Elisa García Faya
Nuestras expertas nos explican tres mitos (falsos) y una verdad sobre la creatina: "No retiene líquidos y ayuda en la menstruación y menopausia"
Hablamos con tres profesionales del deporte y la nutrición sobre este suplementos de moda y sus beneficios para las mujeresPor Amaia León
Meritxell Martí, farmacéutica: “Tomar café justo antes o después de la ingesta del colágeno no tiene por qué reducir sus efectos”
La experta nos explica qué puede estar pasando si estás tomando colágeno y no notas su efectoPor Pilar Hernán
Estos son los 7 suplementos para equilibrar tu cuerpo y tu mente después del verano, según una farmacéutica
Magnesio, melatonina... La experta Mar Sieira nos resume cuáles son los que no deben faltar en nuestro botiquín postvacacionesPor Pilar Hernán
7 síntomas de que te falta vitamina D y cómo tratarlos
Los expertos explican que es importante saber que muchas veces estos síntomas aparecen de forma sutil y progresiva, y sólo con una analítica se puede confirmar si hay déficitPor Pilar Hernán
Marta Garrido, farmacéutica: “Estos son los suplementos que tu cuerpo necesita según la edad”
No siempre necesitamos la misma suplementación y tampoco es necesario utilizar complementos alimenticios siempre. Esta farmacéutica te lo explicaPor Nuria Safont
Estos son los suplementos que necesitas para evitar el envejecimiento en plena ola de calor
Dormir bien se convierte en misión imposible en plena ola de calor. Y una mala calidad del sueño acelera el envejecimiento. Por ello los expertos nos recomiendan estos suplementos para que podamos descansar por la noche.Por Macarena Rigardi
Elisa Blázquez, nutricionista: “Si estás tomando colágeno y no notas nada, puede que estés cometiendo un error"
La experta asegura que este suplemento no es magia y que para que funcione tiene que formar parte de un planPor Elisa García Faya
Contraindicaciones de los suplementos nutricionales: quiénes deben evitar su consumo y por qué, según una farmacéutica
Son cada vez más populares, pero hay personas que deben tener precaución al tomar algunos, tal y como nos aclara Meritxell MartíPor Pilar Hernán
Fátima Japón, nutricionista, sobre el batido con creatina de Ariadne Artiles: “En verano, conserva masa muscular y fuerza, y cuida la microbiota”
La modelo toma un 'smoothie' con este suplemento y la experta nos cuenta cómo tomarlo en vacacionesPor Elisa García Faya
No todos los colágenos son iguales: 7 claves para elegir el mejor según dos farmacéuticas
Es importante tener una serie de factores en cuenta a la hora de seleccionar el colágeno que más nos convienePor Pilar Hernán
El remedio natural que te ayuda a combatir las infecciones urinarias como la cistitis
Más allá del arándano rojo, hay una planta que puede ser de gran utilidad para tratar de prevenir este problema de salud que aumenta en los meses de veranoPor Pilar HernánEl secreto natural avalado por la ciencia para reducir el estrés y mejorar tu bienestar
La ashwagandha es una planta medicinal adaptógena que ha sido utilizada desde la antigüedad por sus múltiples propiedades para la saludPor Pilar Hernán
Laura Jorge, nutricionista: 'La creatina no solo mejora el rendimiento deportivo, también hay estudios que indican que frena el deterioro cognitivo'
La creatina se encuentra en alimentos de origen animal, fundamentalmente, aunque también se puede obtener a través de suplementosPor Nuria Safont
Los 6 ingredientes que bajan el azúcar, controlan el apetito y ayudan a adelgazar
Al igual que algunos fármacos sintéticos que estimulan la hormona GLP-1 (sirve para regular el apetito y también favorece la producción de insulina), estas sustancias ayudan a prevenir la diabetes y nos ayudan a estar más saciadas.Por Macarena Rigardi
Alfonso Galán, médico experto en antienvejecimiento: 'El omega 3 reduce la inflamación y aumenta la longevidad'
El omega 3 es una sustancia que puede actuar frente al ADN, aumentando la longevidad. El problema que es tiene que haber un equilibrio entre omega 3 y omega 6, pero a causa de nuestra dieta, tenemos un exceso de omega 6Por Nuria Safont
¿Puede la melatonina ayudar a frenar la alopecia?
Investigaciones recientes sugieren que esta hormona podría tener efectos positivos en el fortalecimiento del cabello, ayudando a frenar la caída y estimulando el crecimientoPor Pilar Hernán
Magnesio para dormir, ¿realmente es efectivo?
Estudios recientes han demostrado que la suplementación con magnesio puede mejorar la calidad del sueño, especialmente en personas mayores con insomnioPor Pilar Hernán
Carmen Oliva, experta en longevidad: 'Hay tres etapas en la vida en las que el envejecimiento se acelera de forma notable'
La ingeniera agrónoma Carmen Oliva, cofundadora de Pleniage, laboratorio especializado en longevidad, nos explica cuáles son las etapas en las que envejecemos más y qué alternativas nos da hoy la investigación científica para vivir más y mejorPor Nuria Safont
Los pros y contras del 'proffee', la bebida viral que combina café y proteínas, según los expertos
Esta combinación de café y proteína en polvo o batido ha ganado popularidad gracias a las redes socialesPor Pilar Hernán
Suplementos de colágeno: ¿a partir de qué edad conviene comenzar a tomarlos?
Una farmacéutica nos explica cuál es el rango de edad en el que nuestro cuerpo comienza a producir menos cantidad de esta proteína importante para el buen funcionamiento de nuestro organismoPor Pilar Hernán
Los mejores suplementos y remedios caseros para combatir la fatiga
Hablamos con la farmacéutica Meritxell Martí sobre las causas de la falta de energía y sobre los remedios que pueden ayudarnos a recuperarlaPor Pilar Hernán
Colágeno y suplementos: la farmacéutica Meritxell Martí te explica cómo combinarlos de forma segura
La experta aclara cómo y por qué hay algunos nutrientes que potencian su efecto, mientras que otros disminuyen su acción, e incluso, en determinados casos, pueden darse efectos secundariosPor Pilar Hernán
Suplementos de magnesio: lee la advertencia de los médicos
No hay un tipo de magnesio, sino varios y es conveniente que consultes con un profesional de la salud y que leas las etiquetas de estos suplementos para que no te sienten malPor Nuria SafontEstos son los 7 mejores suplementos para tus huesos
Los suplementos pueden ser grandes aliados de nuestra salud ósea. Pero no podemos tomarlos porque sí. Es bueno que un experto nos diga si los necesitamos o no y no automedicarnos aunque pensemos que como no necesitan receta médica son naturales e inocuos. Por Nuria Safont
Berberina: qué es, para qué sirve y cómo tomarla
La Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) ha advertido a la población sobre los riesgos de tomar este suplemento que se ha llamado ozempic natural pero que puede tener riesgos para la saludPor Nuria Safont
Estos son los suplementos nutricionales más demandados cuando llega el frío
Son muchas las personas que optan por incluir este tipo de productos en sus rutinas para fortalecer sus defensas cuando las temperaturas bajanPor Pilar Hernán
¿Tienes déficit de magnesio? Descubre cómo este mineral transforma tu salud
Si notas que tienes síntomas de que a tu cuerpo le falta magnesio, elige el mejor suplemento y el formato más eficaz. Por Nuria Safont
Los 12 suplementos más importantes y cómo tomarlos para aprovecharlos bien
No tomarlos como indica el fabricante puede hacer que no sirvan de nada o, mucho peor, que ocasione efectos adversos. Por eso, antes de tomar un suplemento, lee bien la etiqueta
Los 10 mejores antiinflamatorios naturales
Los antioxidantes naturales son fundamentales para combatir el daño celular y reducir la inflamación. Descubre cuáles son los más efectivos y cómo incorporarlos en tu dieta diaria.Por Nuria SafontTomar colágeno: ¿hay alguna situación en la que pueda ser peligroso?
Hablamos con varios expertos sobre el que es uno de los suplementos más demandados, sobre sus posibles riesgos y contraindicacionesPor Pilar Hernán
Manganeso: por qué es importante mantener los niveles adecuados de este mineral
Es importante en muchos procesos metabólicos y lo obtenemos, fundamentalmente, a través de la dieta, aunque en ocasiones es necesaria la suplementaciónPor Pilar HernánProblemas de tiroides: ¿cuándo son necesarios los suplementos de yodo?
Si la alimentación no nos proporciona la cantidad necesaria y nos encontramos con un déficit de este nutriente, se puede plantear la opción de tener que recurrir a la suplementaciónPor Pilar Hernán
Cómo borrar los signos de fatiga en otoño con los suplementos que recomiendan los expertos
Descubre gracias a qué ingredientes te dirán '¡qué guapa!' incluso si apenas has dormidoPor Elisa García Faya
Todos los beneficios del magnesio para la salud de la mujer resumidos por una experta
La deficiencia de magnesio juega un papel importante en diferentes condiciones fisiológicas que ocurren durante la vida de las mujeres, tanto por su implicación a nivel hormonal como por su rol contrarrestando los fenómenos inflamatorios que cursan durante la menopausia.Por Pilar Hernán
El remedio natural para la ansiedad que toman Alessandra Ambrosio y Jennifer Aniston
Confían en las propiedades del CBD y recuerdan que no se trata de 'fumar cannabis' sino de tomar un remedio terapéutico avalado por los estudios
Los suplementos para estar en forma tras las vacaciones
Con la vuelta al trabajo y tras este periodo de descanso, tu cuerpo puede necesitar una ayuda para volver a estar en pleno rendimiento. Te contamos qué vitaminas y minerales necesitas y qué suplementos te pueden ir bien Por Nuria Safont