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10 claves de psicología y neurociencia para cuidarte en 2026 sin demasiadas exigencias
Consejos para un cambio real sin matarte en el gimnasio ni pasar hambrePor Elisa García Faya
María Sánchez, médica: "Entrenar durante los meses fríos no solo mejora la condición física, también refuerza la constancia"
Beneficios y 5 claves para vencer al frío y cumplir tus propósitos de año nuevoPor Elisa García Faya
Adiós a los gases en Navidad: el aliado digestivo que sí funciona, según el nutricionista Eduardo Lara
Dónde encontrarlo y cómo tomarlo para prevenir la pesadezPor Elisa García Faya
Los 3 objetivos más comunes en Fin de Año y por qué no solemos alcanzarlos, según la experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann
La experta nos dice además qué le ocurre al cerebro cuando nos ponemos metas demasiado exigentesPor Elisa García Faya
Pedro Neira, psicólogo: "Las personas más constantes no son las más motivadas, sino las que diseñan su entorno así"
En estos días de ajetreo, alteraciones de horarios y, también, de buenos propósitos, mantener la constancia e incorporar el hábito a la vida cotidiana ayuda a lograr aquello que nos proponemosPor Nuria Safont
María Martínez, psicóloga, sobre por qué no consigues mantener tus propósitos de Año Nuevo: "No siempre es falta de voluntad"
Ahora que los objetivos de Año Nuevo están a la orden del día, una experta en bienestar explica cómo proponérselos y alcanzarlos de manera realistaPor Paula Martíns
María de Mondo, coach, sobre los propósitos de año nuevo: "Empezar el año con un folio en blanco puede ser mucho más sano"
El primer mes en el calendario llega cargado de propósitos que, a veces, pesan más que impulsan.¿Qué pasaría si lo empezaras de forma distinta? En lugar de escribir todas tus metas el día 1, prueba a dejar un folio en blancoPor Elisa García Faya