Ejercicio físico
Cuidado, estos ejercicios son los que más lesiones provocan
A veces los ejercicios más sencillos y beneficiosos para nuestra salud pueden acabar convirtiéndose en un motivo de lesión. Es en este punto donde un entrenador personal juega un papel primordial, pues no solo hay que conocer cómo se realizan los ejercicios, sino ser conscientes en todo momento de qué movimiento estamos descuidando y las consecuencias que puede tener ese descuido en nuestra salud.
10/09/2019 12:15 UTC Por ¡HOLA!
Todo lo que el yoga puede hacer por ti con muy poco esfuerzo
Ya sabíamos que practicar yoga ayuda a que mejoremos nuestra concentración, coordinación y memoria. Pero existen varios estudios científicos que creen que nos alarga la vida, nos hace más felices y más sanos emocionalmente.
06/09/2019 13:40 UTC -
Por qué una mente sana necesita un cuerpo ejercitado
De entre todos los beneficios físicos del deporte, encontramos un buen número de razones que nada tienen que ver con el cuerpo, sino que están basados en la mente, tu facultad cerebral y en la felicidad que gozarás.
05/09/2019 12:16 UTC -
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Hacer deporte repercute de manera evidente en nuestro bienestar físico y mental. Pero no es lo mismo entrenar por la mañana, que al mediodía, que por la tarde. Según sean tus objetivos y tus ritmos de vida, podrás elegir la mejor hora para hacer ejercicio físico.
04/09/2019 17:47 UTC
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Según un estudio reciente, los 'runners' invierten cientos de euros al año en accesorios para entrenamientos y carreras. Algunos de estos complementos son muy útiles, otros imprescindibles, y otros completamente innecesarios.
02/09/2019 17:28 UTC
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Cuando hace calor es muy fácil que sudemos más de lo habitual, especialmente si hacemos deporte. Pero esto no quiere decir que estemos quemando calorías ni perdiendo peso.
02/09/2019 17:18 UTC
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Hacer deporte durante el ciclo menstrual nos ayuda a reducir posibles dolores y a mejorar nuestro estado de ánimo, siempre que hagamos caso a nuestro cuerpo y lo cuidemos como es debido.
02/09/2019 10:56 UTC
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Para hacer ejercicio aeróbico o cardiovascular no necesitamos mucho tiempo ni ir al gimnasio. Desde el salón de casa puedes empezar a entrenar desde hoy mismo y beneficiarte de todo lo bueno que este tipo de entrenamiento tiene que ofrecerte.
28/08/2019 12:03 UTC
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Nuestro cuerpo está diseñado para el movimiento, y si falta se resiente a todos los niveles. La espalda es una de las zonas del cuerpo más castigada por el sedentarismo y las malas posturas cuando pasamos demasiadas horas sentados.
23/08/2019 9:19 UTC
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Así se pone en forma Selena Gomez
El pilates y el yoga están entre sus imprescindibles para ponerse en forma
23/08/2019 9:16 UTC
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No dejamos de repetir lo necesario que es para nuestra salud hacer deporte con frecuencia, pero en ocasiones colocamos delante de nosotras un espejo trucado que nos muestra un objetivo inalcanzable o excesivamente lejano, provocando en muchos casos la frustración.
22/08/2019 13:24 UTC
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Se llama Handy Gym, está basado en la tecnología de la NASA y permite realizar más de 200 ejercicios con los que trabajar todos los músculos del cuerpo
20/08/2019 15:25 UTC
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Cómo evitar el flato cuando haces 'running'
Nadie se libra de sufrir alguna vez un episodio de flato mientras hace deporte, especialmente cuando corremos. Puedes intentar evitar este molesto dolor, y atajarlo si aparece, con unos sencillos consejos.
20/08/2019 9:28 UTC
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Hablamos con una experta para saber dónde debe poner el foco un paciente de diabetes a la hora de hacer deporte
19/08/2019 10:51 UTC
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Las sentadillas son ejercicios muy completos que hacen moverse a varios grupos musculares. Sin embargo, en función del tipo de sentadilla que hagas estarás favoreciendo una zona u otra de tu cuerpo.
14/08/2019 11:43 UTC
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Los expertos consideran que toda mujer debería realizar ejercicio durante el embarazo y, sin embargo, detectan que muy pocas lo hacen, por miedo a lesionarse y causar problemas a la gestación. Aquí te proponemos algunas razones para realizar ejercicio físico durante el embarazo y qué precauciones debes tener
13/08/2019 11:21 UTC
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Usa la playa como gimnasio, ya no hay excusas
No te justifiques con que estás de vacaciones para dejar de hacer deporte. La playa es un sitio tan bueno como cualquier otro para seguir haciendo ejercicio para mantenerte en forma durante el verano.
13/08/2019 11:13 UTC
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¿Tienes 45 minutos? ¡Ponte en forma con el F45!
Conoce esta nueva actividad que promete ponernos en forma en tan sólo 8 semanas y quemar hasta 750 calorías en cada sesión
05/08/2019 11:20 UTC
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Si practicas 'running', introducir estos ejercicios específicos para potenciar la musculatura en tu rutina te ayudará a mejorar tus marcas
31/07/2019 13:27 UTC