ejercicio físico
Todo lo que tienes que saber si vas a hacer ejercicio con pesas
Toma nota de estas recomendaciones para que tu entrenamiento sea más eficaz
30/07/2019 10:43 UTC
Descubre cómo definir tus músculos, no solo perdiendo peso
Perder grasa y definir la musculatura es el combo perfecto que nos motiva a realizar ejercicio físico. Para conseguirlo, es necesario seguir una serie de pautas, tanto de alimentación como de entrenamiento.
23/07/2019 11:40 UTC -
Puede que nunca hayas hecho bien una plancha y te estés lesionando
Cualquier entrenamiento que se precie incluye al menos un tipo de plancha, ya que es un ejercicio tan sencillo como efectivo. Eso sí, siempre que lo realicemos de la manera correcta.
23/07/2019 9:50 UTC -
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Modificar nuestra dieta y hacer más ejercicio físico son dos cambios importantes en nuestra vida para bajar de peso. Sin embargo, hay algunas claves que cuando procuramos cuidarnos y controlar el peso por primera vez podemos malentender y no gestionar de forma adecuada.
22/07/2019 10:10 UTC
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Estas plataformas pueden contribuir a alcanzar nuestros objetivos de ejercicio y alimentación, descubrir nuestro progreso y mejorar día a día
19/07/2019 12:37 UTC Por ¡HOLA!
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Rutina rápida y sencilla para empezar a practicar esta milenaria técnica con la que mejorarás tu estado físico y emocional
08/07/2019 12:03 UTC Por ¡HOLA!
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Saltar a la comba no es solo una cosa de niños. Si ahora pruebas a entrenarte con ella notarás el enorme esfuerzo que te demanda y las facultades quema grasas que te aporta.
04/07/2019 12:58 UTC
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No todos los estilos de natación queman la grasa de la misma manera. Existen datos que reflejan cuál es el tipo que quema más calorías, pese a que todos tenemos nuestro estilo favorito.
02/07/2019 12:12 UTC
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El entrenamiento puede convertirse en una actividad de riesgo para la salud si no se toman una serie de precauciones
01/07/2019 10:48 UTC
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Razones mentales y físicas por las que practicar ejercicio puede hacer que tu vida sea mejor
Hacer ejercicio físico tiene consecuencias maravillosas en el ánimo, entre otras cosas porque tu cuerpo se pone a punto para seguirte a donde tú quieras ir.
25/06/2019 11:21 UTC
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Conseguir un vientre plano requiere de una dieta adecuada y de ejercicio físico. Pero existen algunos otros factores que pueden ayudarnos a lucir un abdomen deshinchado.
17/06/2019 9:07 UTC
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Hacerte mayor con salud no es un milagro, por eso si sabes cómo cuidarte vivirás más y mejor. Se ha descubierto recientemente que las pesas son mejores de lo que pensabas y, hasta cierto punto, necesarias e ineludibles para envejecer con fortaleza.
07/06/2019 12:52 UTC
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Seguro que alguno de ellos te suena, y es muy probable que hayas caído en ellos en más de una ocasión. Pero nunca es tarde para desenmascararlos y apartarlos de nuestros entrenamientos.
04/06/2019 10:33 UTC
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Cuando descubrimos que al empezar a hacer ejercicio ganamos peso en lugar de perderlo, podemos empezar a desanimarnos; sin embargo existe una razón para que esto ocurra.
31/05/2019 13:17 UTC
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Casi todas las preguntas que nos hacemos para ser más felices, sentirnos más saludables y atractivas pasan por una dieta adecuada y hacer ejercicio físico. Este es el caso de la tan temida celulitis, para la que hay un antídoto del que jamás deberíamos olvidarnos: ejercicio constante.
31/05/2019 13:16 UTC
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Esta es la gran importancia del suelo pélvico, y la razones por las que debes fortalecerlo
El suelo pélvico sigue siendo un gran desconocido, pese a la importancia que tiene para nuestra salud, ya que es el responsable de sostener nuestros órganos y de facilitar amortiguación a la vísceras cuando nos movemos.
31/05/2019 11:39 UTC
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Siempre hemos oído que andar es muy sano, y que mientras das un paseo estás favoreciendo, entre otras cosas, la circulación sanguínea. Sin embargo ¿hasta qué punto esto es una realidad? ¿Basta con caminar hasta la tienda de la esquina y volver para mejorar nuestra salud y condición física?
30/05/2019 13:18 UTC
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Si no sueles hacer ejercicio, ir al gimnasio puede causarte cierto rechazo. Sin embargo, debes tener en cuenta que todo lo que te aportará son grandes beneficios, y no solo a nivel físico, sino que puede ayudarte a revertir una posible depresión.
29/05/2019 11:47 UTC
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La sensación de que somos unas intrusas cuando asistimos por primera vez a un gimnasio es una de las percepciones más comunes entre quienes no suelen hacer ejercicio habitualmente. Sentir agotamiento y falta de resistencia también. Si acudes al gimnasio siguiendo estas reglas seguro que saldrás victoriosa.
16/05/2019 13:23 UTC