ejercicio físico
Rueda abdominal, una gran aliada para trabajar el 'core'
Al mejorar la resistencia de esta zona, aumentará nuestro rendimiento en el resto de actividades físicas
16/05/2019 9:21 UTC
Cómo hacer del 'running' un deporte mucho más divertido
Correr puede resultar repetitivo, además de suponer un esfuerzo muy alto. Por eso queremos proponerte opciones para renovar la ilusión por el 'running' y afrontar la carrera con un nuevo ánimo.
14/05/2019 11:57 UTC -
Consejos para que el entrenamiento abdominal surta el efecto que buscamos
Tonificar el abdomen cuesta más de lo que nos gustaría, por lo que es imprescindible revisar periódicamente tanto la colocación como la ejecución de las abdominales que realizamos.
08/05/2019 13:24 UTC -
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Cómo perder peso practicando 'running'
Correr puede ayudarnos a adelgazar, eso sí, siempre que lo hagamos siguiendo determinadas pautas que son imprescindibles para que eliminemos la grasa que nos sobra.
06/05/2019 13:26 UTC
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No necesitas ir al gimnasio para hacer ejercicio y prepararte para la llegada del verano. Solo tienes que dar con la app que más se ajusta a tus necesidades y empezar a entrenar hoy mismo.
06/05/2019 12:24 UTC
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Así debes cuidar tus pies si haces 'running'
Aunque correr parece que no entraña más preparativos que salir a la calle con unas zapatillas, lo cierto es que algunas lesiones de pies y articulaciones pueden surgir si no tenemos en cuenta el estado de nuestros pies, las zapatillas que utilizamos o la postura que ejercemos al correr.
29/04/2019 10:25 UTC
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Si no tienes tiempo para ir al gimnasio, puedes ponerte en forma transformando un pequeño espacio del hogar en una auténtica sala de entramiento con muy poco presupuesto
25/04/2019 14:28 UTC
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Hay un tipo de yoga para cada persona. Solo es necesario que encuentres el tuyo, y no será por falta de opciones.
23/04/2019 14:28 UTC
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La gran mayoría de centros cuentan con un amplio abanico de actividades dirigidas que son un empujón ideal para ponerse en forma y escapar de la rutina
22/04/2019 12:15 UTC
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La rutina de ir al gimnasio puede acabar siendo inaguantable cuando no añade un extra de diversión, reto y originalidad. Cuando hacer ejercicio es un calvario deja de ser sostenible, y por esas grietas puede hacerse fuerte la idea de abandonar. No lo permitas y busca soluciones al aburrimiento.
22/04/2019 12:13 UTC
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Cuando se trata de lesiones leves, son cada vez más los especialistas que recomiendan mantener algún tipo de actividad física que favorezca la recuperación.
17/04/2019 11:40 UTC
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Hay ocasiones en las que realizando un entrenamiento intenso de 'spinning' no conseguimos resultados y sentimos que nuestro trabajo físico no avanza. Estas son las causas más comunes.
15/04/2019 14:20 UTC
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Cuando por fin nos decidimos a ir a un gimnasio, la responsabilidad de elegir bien es muy importante, pues si fracasamos en el intento pueden pasar muchos meses hasta que volvamos a reunir las fuerzas para pagar la matrícula de otro centro.
11/04/2019 10:27 UTC
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Tras años de levantar pesas y recorrer todas las máquinas del gimnasio al realizar un entrenamiento tradicional, parece que los entrenamientos funcionales han llegado a nuestras vida para quedarse y darle un nuevo giro a la forma de hacer ejercicio.
03/04/2019 9:28 UTC
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Una plataforma pide que se legisle a favor de que las horas de gimnasio corran a cuenta de la empresa, pues este ejercicio físico puede tener un impacto muy positivo en nuestro trabajo.
29/03/2019 9:07 UTC
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Si hacemos ejercicio de forma continua se nota. Sin embargo, cuando detenemos el entrenamiento durante un tiempo aparece el temor de las consecuencias que esto pueda acarrear a nuestra musculatura.
27/03/2019 9:13 UTC
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Cuando hacemos ejercicio físico, nuestro cuerpo está realizando un esfuerzo considerable que debería verse compensado. Sin embargo, en ocasiones es el culpable de que suframos lesiones cervicales que se convierten en mareos, fuertes dolores de cabeza, tirones de espalda y molestias corporales que incluso se perciben en otras partes del cuerpo.
27/02/2019 9:13 UTC
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Cuánto ejercicio necesitas hacer a la semana
El creciente estilo de vida sedentario está afectando seriamente nuestra salud debido a la falta de ejercicio físico. Sin embargo, con muy poco esfuerzo podemos mejorar drásticamente nuestra calidad de vida y prevenir problemas de salud.
01/02/2019 9:15 UTC
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Es difícil encontrar hoy un gimnasio que no disponga de correas de suspensión y, sin embargo, esta herramienta de entrenamiento sigue siendo una gran desconocida.
21/12/2018 10:27 UTC