Dieta Saludable - Página 4
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7 trucos infalibles (y que no te costarán nada) para no engordar este mes
De la última hora hasta la que puedes tomar carbohidratos a dominar el arte de elegir bien los aperitivosPor Mariana Chacón
La cena rápida antiedad de Amelia Windsor que reduce la inflamación
Puedes tenerla lista en 20 minutos, acostarte saciada y dormir tranquilaPor Elisa García Faya
Aperitivos navideños sanos, ricos y saciantes
Una nutricionista nos explica cómo deben ser los entrantes navideños para no añadir calorías de más y sean una delicia para nuestro paladar. Por Nuria Safont
Consejos para reducir la inflamación en estas fiestas navideñas
Los excesos propios de estas fechas, los cambios en nuestra rutina alimenticia o incluso el estrés pueden hacer que nos sintamos más hinchados e inflamadosPor Pilar Hernán
Sin hambre hasta la cena con las tostaditas diuréticas para merendar de Elsa Hosk
Las tostadas nutritivas más saciantes de la modelo: 'No concibo un snack mejor'Por Elisa García Faya
¿Es posible no engordar en estos días de Navidad?
Hablamos con dos nutricionistas sobre cómo debería ser la alimentación en estos días de excesos para tratar de no llegar a enero habiendo ganado kilos de másPor Pilar Hernán
Las 5 mejores especias para una digestión ligera en Navidad
Aprovecha las fiestas para experimentar con estas cinco especias que la nutricionista Julia Farré nos recomienda, por sus beneficios en el sistema digestivo y su agradable sabor. Por Nuria Safont
Descubre el ritual de belleza invernal de Ariadne Artiles: ¡cocina su famoso caldo de huesos!
Es la receta favorita de muchas 'celebrities' para mantener la firmeza en la piel gracias a su gran aporte de colágenoPor Mariana Chacón
Los nutricionistas comen esto en Navidad (no engorda y no hace daño)
Un menú sano y delicioso para disfrutar de los alimentos sin temer a los kilos de más o los ingredientes que hacen daño
¿Qué es mejor: desayunar dulce como Pedroche o salado como Paula Echevarría?
Una de las dos opciones es más saciante y reduce la ansiedad del resto del día, ¿sabrías decir cuál?Por Elisa García Faya
El 'snack' dulce y saludable de Nicola Peltz Beckham, el perfecto bombón para cualquier hora del día
Te contamos cuáles son sus beneficios y cómo puedes tomárteloPor Elisa García Faya
¿Tienes déficit de magnesio? Descubre cómo este mineral transforma tu salud
Si notas que tienes síntomas de que a tu cuerpo le falta magnesio, elige el mejor suplemento y el formato más eficaz. Por Nuria Safont
La ensalada de atún viral de Matthew McConaughey es una cena 'healthy' perfecta
El actor ha revelado la receta que cocina todos los domingos con los restos de su neveraPor Mariana Chacón
¿Por qué las chicas con tipazo siempre incluyen este alimento en sus desayunos?
Hablamos con tres nutricionistas sobre el protagonista de las tostadas y 'bowls' más virales de las redesPor Mariana Chacón
Los 12 suplementos más importantes y cómo tomarlos para aprovecharlos bien
No tomarlos como indica el fabricante puede hacer que no sirvan de nada o, mucho peor, que ocasione efectos adversos. Por eso, antes de tomar un suplemento, lee bien la etiqueta
Esto es lo que tienes que añadir al café para dormir mejor, según el Dr. Álvaro Campillo
Entrevistamos al Dr. Álvaro Campillo, Cirujano General y Digestivo en el Hospital General Universitario JM Morales Meseguer de Murcia y experto de KOBHO LABS para que nos explique cómo influye lo que comemos en nuestro sueño y qué podemos hacer para garantizar un buen descanso Por Nuria Safont
5 maneras sencillas de incorporar la proteína en tus desayunos y sentirte más saciada
Los desayunos ricos en proteínas son clave para mantener la energía, proteger el corazón y promover una digestión saludable. Conoce las opciones más sencillas para incluirlas en tu dieta diaria. Además, te mantienen más saciada
Descubre los desayunos saludables favoritos de las modelos españolas y australianas
También nos apuntamos ideas de presentadoras e 'influencers' como Cristina Pedroche o Violeta MangriñánPor Mariana Chacón
Por qué comer a las mismas horas puede ayudarte a vencer el hambre por aburrimiento
Fijar horarios tiene muchos más beneficios que el de ordenar tu díaPor Mariana Chacón
Los 10 mejores antiinflamatorios naturales
Los antioxidantes naturales son fundamentales para combatir el daño celular y reducir la inflamación. Descubre cuáles son los más efectivos y cómo incorporarlos en tu dieta diaria.Por Nuria Safont
Descubre los 7 hábitos que transformarán tu digestión y mejorarán tu sueño cada noche
Desde el 'mindful eating' hasta evitar cierto tipo de alimentos y bebidas inflamatoriasPor Mariana Chacón
Los 13 alimentos más nutritivos y que engordan menos
Incluir alimentos densos en nutrientes en tu dieta puede ayudarte a mantener un peso saludable, mejorar tu energía y prevenir enfermedades crónicas. Descubre cuáles son y cómo pueden beneficiar tu salud.Por Nuria Safont
Cómo la dieta puede ser tu aliada para controlar la diabetes tipo 2
Te resumimos los consejos nutricionales que pueden serte útiles si necesitas regular los niveles de glucosa en sangre
Los alimentos procesados para llevar a la oficina aprobados por los nutricionistas
Una especialista en dietética y nutrición nos explica cómo podemos diferenciar los procesados que sí podemos comer en la oficina y que nos salvan de un apuro de los que no se recomiendan porque probablemente sean ultraprocesadosPor Nuria Safont
Reducir el consumo de azúcar: así es como puedes conseguirlo de forma sencilla
Su consumo excesivo puede ser perjudicial para nuestra salud. Por eso, hablamos con dos nutricionistas para que nos den estrategias útiles para ir reduciendo su consumo en nuestra dieta de forma gradualPor Pilar Hernán
¿De verdad voy a engordar más si ceno después de las 8? Una experta lo aclara
¿Influye la hora de la cena en tu peso corporal? ¿Vas a tener más grasa si siempre cenas tarde? Hablamos con una especialista en aparato digestivo para que nos explique la verdad sobre este dichoPor Nuria Safont
¿Sabes qué alimentos comer (y cuándo) si realizas ejercicio aeróbico?
Esta actividad cardiovascular ayuda a mejorar la resistencia y a conseguir una forma física óptima, pero para maximizar los resultados debe ir acompañada de un buen planteamiento nutricional.Por Pilar Hernán
Solo hay una manera de acelerar tu metabolismo, según Harvard
Los expertos de Harvard nos enseñan cómo puedes de verdad acelerar tu metabolismo si persigues una pérdida de pesoPor Nuria Safont
¿Qué opinan los expertos sobre la famosa dieta del huevo duro?
'La dieta del huevo duro', de la autora Arielle Chandler, ha cobrado protagonismo: te contamos en qué consistePor Blanca del Río
Limitar el consumo de estos 10 alimentos te ayudará a mejorar tu salud cardiovascular
Las enfermedades cardiovasculares afectan a un 26,5% de la población en España, y la dieta se convierte en una buena aliada para prevenirlas
Ozempic, el medicamento contra la obesidad premiado con el Princesa de Asturias
Se trata de un medicamento para la diabetes tipo 2 que se ha visto que también puede ayudar a adelgazar. Pero, ojo, no es válido para todos y no está exento de riesgos y algunos graves. Varias voces expertas nos explican qué es este fármaco, por qué adelgaza y quiénes pueden tomarlo
Las claves para comer bien sin gluten contadas por una celiaca y dietista
Una experta en esta enfermedad ha creado una plataforma y ha escrito varios libros para ayudar a las personas que no pueden comer gluten a vivir con esta condición sin que esto les amargue la vida. Hemos hablado con ella y esto es lo que nos ha contado.
¿Y si la razón de tantos sofocos o dolores de cabeza en la menopausia fuera la histamina?
La histamina es una sustancia que es liberada por nuestro organismo y cumple unas funciones importantes, pero debido a la fluctuación hormonal de la menopausia pueden aumentar los niveles y exacerbar algunos sintomas del climaterioPor Nuria Safont
Dime qué comes y te diré por qué no duermes
Los alimentos que comes influyen en tu sueño, haciendo que duermas peor o mejor y, además, influye en tus decisiones alimentarias. Por ejemplo, si duermes mal, porque no has cenado bien, comerás peor al día siguiente. Nos lo cuenta una experta. Por Nuria Safont
Ni ensalada ni jamón york, esto es lo que sí debes cenar para para levantarte menos hinchada
Puedes pensar que una ensalada es la cena perfecta, sin embargo, puede hacer que te levantes más hinchada por la mañana. Tampoco conviene que tomes varios vasos de agua para cenar ni un tazón de leche. ¿Por qué? Una experta en Nutrición nos lo explica y nos da las claves de una cena saludable. Por Nuria Safont
Así influye la dieta en el manejo de las enfermedades crónicas
La buena alimentación puede reducir los síntomas, la medicación y mejorar la calidad de vida de las personas que sufren diabetes tipo 2, hipertensión u otras enfermedades crónicas. En el Día Mundial de la Alimentación, que se celebra hoy 16 de octubre, hablamos con una experta para que nos explique qué hay que tener en cuenta para prevenir o manejar estas patologías a través de la dieta. Por Nuria Safont
¿Muy estresada? Estos alimentos reducen el cortisol y la inflamación
El cortisol es una hormona necesaria, pero cuando sus niveles aumentan y, sobre todo, si es de manera sostenida, puede acarrear problemas de salud. Hay formas de reducirlo y una de ellas es mejorar tu dieta. Una experta en endocrinología te lo explica. Por Nuria Safont
El de Violeta Mangriñan y otros 'snacks' recomendados para después de entrenar
Alimentos con los que recuperar la energía y potenciar los efectos del ejercicioPor Elisa García Faya
El alimento prohibido en la dieta de la reina Letizia que tampoco gusta a los nutricionistas
Un ingrediente proinflamatorio que no debería estar presente en tu dieta si quieres cuidar la líneaPor Elisa García Faya
¡Adiós fatiga, hola energía! Cómo alimentarte, si haces entrenamiento de alta intensidad
El objetivo es lograr un mayor rendimiento en estos programas de entrenamiento, consiguiendo, además, acelerar la recuperación muscular