Ya sabemos que cuando los niños se despiertan varias veces por la noche durante una larga temporada acaba afectando enormemente al bienestar de toda la familia, cuyos integrantes no solo se sienten más cansados, sino también más irritables. A los pequeños, además, les afecta también en su aprendizaje, puesto que es mientras duermen cuando se asientan sus conocimientos y cuando se preparan y se activan para adquirir otros nuevos al día siguiente, tal y como explica la coach de sueño infantil Olga Sesé: “Durante las primeras horas de sueño, en la fase de sueño profundo, es donde se interiorizan los conocimientos adquiridos durante el día, y las últimas, en las que ocurre la fase REM, fase en la cual el cerebro y el organismo se energizan y es cuando se sueña”.
Por todo eso, si la situación se alarga mucho en el tiempo acaba siendo motivo de preocupación para los padres. La buena noticia es que se puede educar a los niños de cualquier edad a dormir en función de las horas que le corresponden según su edad y siempre que no tengan ninguna patología del sueño, en cuyo caso deberían acudir a su pediatra, quien valorará derivarlo o no a un especialista. En la mayoría de los casos no es necesario más que seguir las pautas adecuadas para lograr empezar a percibir cambios en unas dos semanas. Estas son las pautas que recomiendan Sesé y Almudena López de Rego, arquitecta del fabricante de ventanas de tejado Velux, en función de años de experiencia de la primera y de un estudio elaborado por la marca: