La desconexión digital es ya un derecho que se exige en todos los convenios laborales, pero que comenzará a ser otro de los grandes temas que poner en práctica entre los jóvenes y los niños. Cada vez son más los que utilizan el ordenador para tareas escolares y que suman horas de pantallas a las que ya de por sí tienen en su tiempo libre.
De ahí que sea muy importante proporcionarle a nuestros hijos otro tipo de actividades que les mantengan alejados de ellas. Si es un deporte o cualquier otra cosa al aire libre, no hay problema, pero si es en casa, ¿por qué no aprovechar y fomentar la lectura? Es una de las indicaciones que suelen darnos los expertos, como por ejemplo:
- Intentar establecer un horario en el uso de las pantallas, que irá en función de la edad del niño y que diferenciará entre los días entre semana y los del fin de semana.
- No utilizar dispositivos electrónicos, como mínimo, una hora antes de dormir. Y, por supuesto, no llevarlos a la cama.
- Mantener las habitaciones de los niños (y las nuestras) libres de pantallas por la noche, para facilitar el ciclo del sueño, evitando la temida luz azul.
- Practicar una actividad tranquila y relajante antes de ir a dormir. Aquí es donde entran los cuentos y libros que vamos a proponerte.
¿Sabes lo que es el ‘vamping’ y cómo puede afectar a los niños?