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5 mitos que debes conocer antes de probar el ayuno intermitente

5 mitos que debes conocer antes de probar el ayuno intermitente

Uno de los mayores atractivos de la "no dieta" que desde hace varias temporadas fascina al mundo entero es su premisa sin restricciones, por lo menos en cuanto a qué es lo que se puede comer. Y es que, cuando hablamos del ayuno intermitente el control solo entra en juego a la hora de fijar los horarios, pues este sistema combina a lo largo del día periodos en los que se come con otros en los que se permite que el sistema digestivo descanse. Entre las versiones más fáciles de seguir este método está la 12:12, es decir, doce horas de ayuno seguidas de otras doce en las que se concentran el desayuno, la comida y la cena. Como advertencia, a pesar de que muchas se animen a probarlo con el objetivo de adelgazar, los expertos avisan de que este no es su fin, además de otros 4 malentendidos que rodean al régimen que popularizaron las celebrities y que deberías conocer si quieres darle una oportunidad. VER NOTICIA >>

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