En esta ocasión esta rutina requiere que todo el cuerpo esté en movimiento. Contrayendo y liberando el abdomen hasta tres veces en series de 10 conseguiremos un vientre perfecto

Los grandes olvidados de quienes quieren perder grasa en esta zona son los oblicuos. La zona del costado donde se forman los conocidos 'rollitos' se puede eliminar con un entrenamiento intenso

Una de las rutinas más sencillas. La elevación lateral de piernas tiene grandes beneficios para los glúteos, los abductores y el torso

Uno de los ejercicios que más se practican tanto dentro como fuera del gimnasio son las planchas. En concreto, las laterales son una técnica diferente y hacen trabajar zonas menos comunes del abdomen