La mejor cosmética íntima para la menopausia (y mucho antes) que transforma la vida de las mujeres
Fórmulas específicas con sello ginecológico
Ya nos lo decía Mariló Montero en la celebración del 10º aniversario del láser de C02 fraccionado Monalisa Touch, de Deka: "Estamos hablando de la salud pública de quienes durante muchísimos años han convivido con un problema en la oscuridad, porque no se han atrevido a hablar de ello". Y es que, en temas de menopausia y bienestar íntimo todavía existen muchos tabúes, lo malo es que hablar sobre ello y pedir consejo es la única manera de dar con soluciones que no solo incluyen tratamientos en cabina, cuidar del microbioma es otra clave que explica la Dra. Paz Cañadas, Responsable de I+D+i de Microbiología Molecular en Synlab: "Dado que el microbioma vaginal constituye el principal mecanismo de defensa frente a la colonización por microorganismos oportunistas y patógenos, su estudio aporta un gran valor clínico en el contexto de la salud sexual y reproductiva de las mujeres. Con nuestro enfoque en el microbioma vaginal, estamos impulsando nuevas vías para la ayuda en el diagnóstico y la prevención de enfermedades específicas de la mujer. Se abre sin lugar a duda una nueva era en la medicina personalizada de las mujeres y debemos contribuir a la difusión de su importancia".
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Cuidados íntimos de la piel
Otro pilar sobre el que se sustenta este plan para evitar molestias y conservar la salud íntima intacta son los cuidados en casa a través de cremas, geles o aceites que aumenten los niveles de hidratación en un área que también envejece pero a la que raramente se incluye en los rituales de belleza. Como apunte, tan solo aclarar que a pesar de que la menopausia y perimenopausia sean los momentos en los que muchas mujeres comienzan a notar los primeros problemas, otras lo hacen después del embarazo e incluso antes, hasta los expertos recomiendan los masajes perineales para evitar traumatismos en el periné durante el parto. En definitiva, hablamos de una zona (quizás deliberadamente) olvidada pero que en realidad requiere de atención: "Todas pensamos en la menopausia cuando llega y entonces es más complicado su enfoque, mientras que si se previene ese momento puede hasta disfrutarse como otra etapa más de la mujer", asegura Marta Marce, naturópata, nutricionista y autora de Disfruta de la menopausia.
Causas y soluciones de la deshidratación
Tras recordar que la falta de hidratación en la zona íntima es un problema que no solo se experimenta durante la menopausia debido a la disminución en la producción de estrógenos, la Dra. Marta Sánchez-Dehesa, Jefe del equipo de Ginecología y Obstetricia del HM IMI Toledo y directora de la Unidad de Reproducción del HM Fertility Center de Toledo, señala otros motivos por los que aparece la sequedad: cambios hormonales durante el ciclo menstrual, embarazo o lactancia; factores emocionales como el estrés o la ansiedad; toma de medicamentos antihistamínicos y ciertos antidepresivos; o condiciones médicas como la enfermedad de Sjögren o la diabetes.
De las razones pasamos a las soluciones y la primera es adoptar una actitud abierta en la que el cuidado íntimo tenga cabida dentro de las rutinas diarias. Con esta premisa en mente pasamos a descubrir de la mano de la Dra. Sánchez-Dehesa cómo disfrutar de una buena salud íntima:
- Mantenerse hidratada desde dentro bebiendo la cantidad de agua recomendada. Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), hablamos de 1,5-2 litros en función del nivel de actividad, el clima y otros factores específicos.
- La Terapia de Reemplazo Hormonal (TRH), siempre bajo supervisión médica, puede ser un tratamiento efectivo durante la menopausia.
- Seguir una dieta equilibrada y rica en nutrientes como los ácidos grasos omega-3 que encontramos en nueces, semillas o pescados azules, y antioxidantes presentes en determinadas frutas y verduras o la yema del huevo, por ejemplo.
- Utilizar productos tópicos de cuidado vaginal.
Sobre el último punto, la buena noticia es que cada vez son más los laboratorios y marcas que se preocupan por crear fórmulas en crema, geles o aceites con los que añadir este paso al ritual de hidratación diario y te los vamos a descubrir a continuación.
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Crema Cuidado Íntimo, de WOpausia
La marca creada por la Dra. Sánchez-Dehesa y su hermana Lucía, especialista en periodismo y comunicación, nace de una unión de las pasiones de ambas: la de ayudar a las mujeres y la difusión de información. "Entendemos los desafíos únicos a los que se enfrentan las mujeres durante la menopausia, y es nuestra misión ofrecer productos que no solo alivien estos síntomas, sino que también promuevan un sentido de bienestar y confianza", explica la doctora sobre un proyecto que por ahora cuenta con dos referencias: la Crema de Cuidado Íntimo hidratante, protector, descongestivo y revitalizante (49 euros) a base de niacinamida, ectoína, péptidos, extracto de lúpulo, ácido hialurónico e isómero de sacárido; y el Gel Lubricante (29 euros), hidratante y regenerante que calma, regenera y restaura la zona genital externa.
Intimate Hydrator, de GLOW by Hormone University
Regenerar, cuidar e hidratar: estos son los tres objetivos de un bálsamo creado para aportar confort y bienestar de forma natural a través de una fórmula rica en colágeno, ácido hialurónico, vitamina E y aloe vera. "En una etapa fue irritación, luego dolor y después empezó la sequedad vaginal. Sabía que no era la única, así que investigué y constaté que el 20% de las mujeres sufren de sequedad a partir de los 18 años, el 30% durante la pre-menopausia y todas las mujeres, el 100%, en algún momento tendrá sequedad vaginal tras la llegada de la menopausia", apunta Ana Glez. Herrera, CEO y fundadora de la marca, sobre cómo, tras dos años de investigación, nació una fórmula que incluso es capaz de fortalecer las paredes y músculos de la vagina, reduciendo así la incontinencia. Precio: 30,50 euros
Intyma Oil, de Sublime Oils
Fundada por la ingeniera química Antonia Álvaro, esta marca española formula a base de ingredientes 100% naturales y múltiples activos biotecnológicos como los que contiene este aceite y el gel Intyma3: "Hemos utilizado en ambos productos una mezcla de diferentes activos muy potentes e innovadores. Es el caso del bótox vegetal, pero usado a la inversa, o del espino amarillo por su gran concentración de omega 7, fundamental para las mucosas", explica sobre dos cuidados que se complementan a la perfección y que pueden utilizarse antes y/o después de procesos depilatorios, masajes perineales, masajes preparto o centrados en cuidar la zona cicatricial, posparto, cirugías... Precio: 56 euros (aceite)/64 euros (gel)
Intimate Oil, de Pansy
La marca se compone de una gama completa para él y para ella con la que crear un ritual de cuidado íntimo mediante fórmulas con un 100% de ingredientes naturales. En el caso de este aceite, también con un 41,67% de ingredientes de origen ecológico, hablamos de un cuidado unisex a base de jojoba, pepita de uva, aguacate, rosa mosqueta y albaricoque que ayuda a combatir la sequedad, calmar, hidratar y fortalecer la barrera natural de la zona íntima. Precio: 28,50 euros
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Gel Calmante, de Chilly
"A partir de la menopausia, la disminución en el colágeno y el trofismo de los tejidos vaginales pueden alterar el estado de ánimo. Además, los genitales son un área muy delicada a cualquier edad y tienen un pH distinto al del resto del cuerpo, por lo que hay que utilizar un gel específico para la zona íntima, ya que los geles de ducha pueden agredir el ecosistema vaginal", apunta la Dra. Belén Gómez, ginecóloga del Hospital Infanta Leonor y colaboradora de Chilly, quien añade que, "en cambio, un gel de higiene íntima tiene un pH más ácido, con agentes limpiadores más suaves y además está testado bajo control ginecológico". Un buen ejemplo es esta fórmula de pH 5 que respeta el equilibrio del ecosistema vaginal y la fisiología natural de la zona. Precio: 4,75 euros