Jasmine Tookes lanza un reto de 21 días gratuito para ponerte en forma
Entrena como lo haría una modelo de Victoria's Secret de forma divertida y fácil sin salir de casa
Jasmine Tookes, que dio a luz el pasado mes de marzo a su primera hija, Mia Victoria, con el empresario Juan David Borrero, hijo del vicepresidente de Ecuador, ha recuperado en tiempo récord su forma física. La que fuera ángel de Victoria's Secret siempre ha hecho mucho ejercicio así que no es de extrañar que, cuando solo han pasado tres meses desde que se convirtió en mamá, pueda presumir de una envidiable silueta. Ahora, la modelo no solo ha querido compartir su rutina de ejercicio sino que la ha puesto a tu alcance y puedes llevarla a cabo gratis y sin salir de casa. ¡Te contamos más detalles!
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Jasmine Tookes, entregada al deporte
Jasmine Tookes nunca ha ocultado su pasión por la moda y el fitness. En 2016, junto a su compañera de profesión, Josephine Skriver, la modelo lanzó Joja: una plataforma para compartir consejos de bienestar y tendencias que tenía como propósito convertirse en una gran comunidad. Las maniquíes no solo alcanzaron su objetivo sino que fueron un paso más allá.
Una firma de ropa deportiva
En 2022, Jasmine Tookes y Josephine Skriver crearon una firma de ropa deportiva con el nombre de la plataforma: Joja. Las prendas no solo sientan como una segunda piel sino que, además, son funcionales y responden a las necesidades de quienes quieren cuidarse y verse bien. Las modelos no han abandonado sin embargo su propósito inicial: el de crear una familia virtual que disfruta haciendo ejercicio. Por eso, recientemente, como te adelantábamos en titulares, han sacado a la luz un reto de 21 días al que te puedes unir hoy mismo.
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¿En qué consiste el reto de 21 días de Jasmine Tookes?
El reto de 21 días que Jasmine y Josephine te proponen realizar este verano a través de su plataforma Joja es un plan de ejercicio físico a través de clases dirigidas a las que puedes asistir online sin moverte de casa y empleando muy poco material. Cada día, Joja publica una nueva sesión de entrenamiento con una duración aproximada de 20 minutos. Si esto te interesa y quieres saber qué ejercicios proponen las modelos hacer cada día y qué músculos se trabajan o si con este método vas a conseguir perder peso, ¡sigue leyendo!
Sesiones completas y dinámicas para trabajar el cuerpo entero y perder peso
El reto de 21 días de Jasmine Tookes se llama Summer Challenge y está organizado de tal manera que a lo largo de una semana puedas trabajar todos los grupos musculares. Así, las cuatro primeras sesiones publicadas están enfocadas a:
- Pierna
- Brazos
- Glúteos
- Core
En la quinta se hace un repaso del cuerpo entero. Es una sesión full body. El esquema se repite cada cinco días y las sesiones se quedan grabadas para que puedas repetirlas tantas veces como desees. Combinan ejercicios de cardio y tonificación así que son sesiones intensas con las que sí lograrás perder peso. Si quieres saber cómo puedes acceder a las clases de Joja para ponerte en forma este verano con los ejercicios de las supermodelos, sigue leyendo.
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Cómo acceder al plan de 21 días de Jasmine Tookes
Para acceder al reto del verano de Jasmine Tookes solo tienes que ingresar (sin suscripciones ni pagos de por medio) al canal de YouTube de su firma de ropa deportiva. Se llama Jojalife y tiene casi 150 mil seguidores. Sus vídeos acumulan más de siete millones de reproducciones desde que el primero se publicó en 2018. ¿Vas a ser la única que se resista a entrenar como la estadounidense?
Un plan a largo plazo
El reto de Jasmine Tookes es apto para todos los niveles. Está diseñado para ti, tanto si entrenas con frecuencia como si nunca lo has hecho. Aunque, en este caso, te recomendamos que complementes la rutina con algunas sesiones de entrenamiento personal para interiorizar poco a poco la técnica de cada movimiento y poder hacerlo sola sin riesgo de lesión. Ten en cuenta que 21 días no son suficientes para conservar tu peso ideal y los músculos tonificados a largo plazo. Presumir de una silueta definida y saludable es una carrera de fondo. De hecho, Jasmine Tookes tiene otros trucos para mantenerse en forma. ¡Te los contamos!
¿Cómo se mantiene en forma Jasmine Tookes?
Tal y como la propia Tookes señaló en una entrevista para la revista Allure, hacer ejercicio es fundamental para mantener la energía. Esto hace que te sientas diariamente más activa y quemes más calorías. Además, la modelo aseguró que cuida mucho su alimentación. "Como muchas proteínas y alimento mis músculos", confesó. Tookes hace ejercicio tres veces a la semana pero dice disfrutarlo tanto que, a veces, llega a practicar deporte hasta siete días a la semana. Sobre todo si tiene que prepararse para algún desfile o sesión de fotos. Las verduras nunca faltan en su plan de alimentación saludable.
Deporte en el embarazo
Durante su embarazo, Jasmine Tookes no interrumpió el ejercicio y, por supuesto, siguió cuidando su alimentación. La modelo hizo públicos muchos de sus entrenamientos y, si estás esperando un bebé, puedes practicar también muchos de ellos en su plataforma: Jojalife. La constancia es la clave para la americana y, a juzgar por lo rápido que se ha recuperado, parece que da resultado.