El contacto con la naturaleza es uno de los grandes placeres de este deporte, lo que siempre resulta beneficioso para el organismo.
La actividad física no viene derivada del golpe en sí, sino del camino que se recorre. Por eso se considera un ejercicio de intensidad moderada a baja, lo que lo hace idóneo para personas que no están muy en forma o que requieren deportes suaves.
El mayor control del cuerpo mejora la coordinación y el equilibrio. Pero cuidado con
Desde el punto de vista músculo - esquelético el swing de los golpes largos es un castigo para el cuerpo, ya que se pasa de 0 a 100 en muy poco tiempo. Convendría calentar un poco antes de cada golpe.
Especialmente dañino son los golpes contra el suelo, tan frecuentes en los novatos. Es un movimiento brusco e invasivo para muscultura, ligamentos y huesos, ya que parte del golpe lo recoge el green y otro tanto, el propio cuerpo.
Flórez, que en su agencia de entrenadores Estarenforma.com ha diseñado un programa específico para mejorar el rendimiento en el golf, recalca la importancia de tomar clases. - "Hay que cuidar mucho la técnica porque el golf provoca rotaciones límites en la espalda, especialmente al principio, para no adoptar vicios que pueden desembocar en lumbalgias y lesiones".
