También debes cuidarte por dentro
Como siempre decimos, es importante mimarnos por fuera pero también por dentro. En este sentido, los profesionales de The Secret Lab nos han dado algunos consejos para cuidar nuestras uñas. Lo primero, cuida tu alimentación, ya que "la relación entre lo que comemos y nuestras uñas es muy estrecha". Para favorecer la formación de queratina (que es el principal componente de uñas y cabello) necesitamos "consumir alimentos que aporten betacarotenos, los de colores anaranjados-rojizos (zanahorias, fresas, tomates, calabazas, pimientos…); vitaminas del grupo B (carne, pescado, aves, levadura de cerveza o germen de trigo); y el huevo que, además de muchos otros beneficios, proporciona biotina, fundamental para el crecimiento celular y producir queratina. Las coles, el brócoli, la coliflor... contienen mucha vitamina C, imprescindible para producir colágeno, evitar la formación de padrastros o la inflamación, y azufre, para prevenir el debilitamiento de uñas y melena. En cuanto a los minerales, los encontramos en legumbres, frutos secos, patatas, espinacas, berenjenas...".
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