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El combo de ejercicio y dieta saludable es el que aconsejan todos los expertos para perder peso o mantener el ideal y combatir la flacidez. De las rutinas con las que tonificar la musculatura desde la comodidad de casa hasta la alianza con grupos de alimentos que favorezcan la tersura en la piel, esta fórmula de dos variantes se presta a ampliaciones como el cepillado en seco que combate la celulitis o los masajes en cabina que reducen centímetros como por arte de magia.
En este artículo nos centramos en el último punto a través de un protocolo de raíces brasileñas que reduce, drena y relaja, además de descubrirte qué cuidados en casa mantienen los resultados a través de cremas, masajes y un estilo de vida en el que los hábitos saludables sean la norma (con alguna que otra excepción).
© AloMasaje brasileño: de 2 a 8 centímetros menos
Que venga de Brasil es seguro de éxito, pues en el imaginario colectivo las brasileñas destacan por poseer los cuerpos más tonificados y atléticos del planeta. Hablamos del Masaje RDR, está disponible en Aurora Estética (con centros en Madrid y Barcelona) y es capaz de reducir de 2 a 8 centímetros de cintura en una sola sesión, tratar la celulitis o acelerar el metabolismo. Estos son sus beneficios principales y los que dan sentido a las siglas de su nombre:
- Reducir: gracias a un masaje completamente personalizado en el que se trabajan áreas a elección del paciente, este protocolo es capaz de reducir de 2 a 8 centímetros de cintura, descomponer depósitos de grasa, reafirmar la piel, mejorar problemas digestivos, acelerar el metabolismo y, en definitiva, lucir una silueta visiblemente más estilizada.
- Drenar: reducir la retención de líquidos es otra de sus grandes ventajas y también la sensación inmediata de ligereza en las piernas mediante técnicas de drenaje linfático que además favorecen la producción de colágeno y elastina, eliminan toxinas, alivian problemas circulatorios, de artritis, artrosis o la apariencia de la celulitis.
- Relajar: por último, no hay que olvidar la naturaleza holística del masaje, que además de sus propiedades a nivel estético y físico, también tiene un efecto positivo en la reducción del estrés o la ansiedad.
Aunque con propiedades espectaculares, confiar tan solo en un masaje para mantener un peso ideal y combatir la acumulación de grasa es un error. Como te avisábamos más arriba, la clave para unos resultados a largo plazo pasa por aliarse con un estilo de vida saludable y te vamos a revelar algunos trucos con los que levantarse a diario sin retención de líquidos y una sensación de bienestar constante.
Rutina de seguimiento: cómo mantener los resultados
Infusiones depurativas
Las bebidas drenantes favorecen la retención de líquidos y en el caso del Té Bio Minceur Express J14, de LPG -una mezcla de guaraná de Brasil quemagrasas, té verde de China para estimular la lipólisis y la termogénesis o combatir el daño oxidativo, ortiga francesa diurética, regaliz o menta de Marruecos que favorece la digestión-, se recomiendan dos al día durante 14 días como cura détox intensiva. Precio: 29 euros.
Como consejo, la nutricionista y doctora en farmacia Amil López lo aconseja tras las comidas: "No tomes fruta de postre ni estresores nutricionales (bebidas alcohólicas, café, té, azúcar, sorbitol, edulcorantes, sal…) después de comer, porque dificultan la digestión y son enemigos de un vientre plano".
Cepillado en seco
"El cepillado en seco, al mejorar la circulación sanguínea y linfática, reduce la acumulación de líquido en el tejido, ayudando a prevenir y tratar la celulitis. También tiene un efecto cosmético que suaviza estéticamente el aspecto de piel de naranja", explica Miren García-Chazarra, co-fundadora de la firma española Glo, famosa por su dispositivo con cabezal exfoliante (incluye cuatro en total) para realizar el protocolo con resultados profesionales en 10 minutos. Los expertos lo recomiendan antes de la ducha para eliminar las células muertas con el agua. Precio: 399 euros (disponible en El Corte Inglés, Amazon y la web de la marca).
Gel reductor
Reafirma, tonifica y alisa la piel: esta es la misión de la nueva fórmula de Natura Bissé, The Lipo Gel, una mezcla vegana de fucus, cafeína, silicio orgánico y más de un 90% de ingredientes de origen natural para combatir la apariencia de la celulitis, quemar la grasa localizada y estimular la producción de colágeno. Su triple acción Tri-Fit reduce volumen y piel de naranja al mismo tiempo que aumenta la firmeza y aunque resulta ideal para la zona de los glúteos, también funciona en abdomen, muslos, brazos... Precio: 74 euros.
Como truco que potencia la eficacia de cualquier cosmético reductor, la co-fundadora de Glo asegura que tras el masaje de cepillado que te recomendamos más arriba, "además de eliminar las células muertas, optimizaremos la eficacia de la cosmética corporal que se extienda posteriormente, ayudando a la penetración de los activos".
© Getty ImagesDieta rica en vitamina C
La alimentación saludable y equilibrada es clave y Amil López nos revela un secreto para elegir materias primas con "efecto vientre plano": "Reduce las grasas de tu dieta y los alimentos flatulentos (col, coliflor, repollo, brécol, alcachofas, pepino, pimiento, rábano, puerro, ajo, legumbres), pan recién horneado o pasta muy pasada, pues tienen gran capacidad de fermentar en el estómago. Y aumenta la vitamina C porque promueve la secreción de L-carnitina. Un compuesto natural que transporta las grasas acumuladas al interior de la célula para que puedan ser quemadas y transformadas en energía en la mitocondria".
También señala las mezclas poco afortunadas en la misma comida como féculas (presentes en patatas, quinoa o arroz, por ejemplo) y alimentos ácidos, "como salsa de tomate, vinagre o fruta muy verde o muy madura".
© Silou LondonMasaje en casa
Como consejo final, la nutricionista y doctora en farmacia detalla el protocolo casero en el abdomen que favorece la digestión y que puedes hacer sin ningún tipo de dispositivo: "En el sentido de las agujas del reloj para agilizar el tránsito intestinal y conseguir el deseado vientre plano. Si además quieres tonificar puedes realizar a continuación otro masaje con un cubito de hielo hasta que se derrita".
