Estar bien

Rocío Garrido, psicóloga, sobre el problema de salud mental que las redes han ocasionado a Alexia de Holanda: "Todos buscamos sentirnos validados"

El testimonio de Alexia lanza un claro mensaje: no hay que normalizar el malestar ni soportar en silencio lo que duele. Pedir ayuda no es un fracaso, sino una forma de actuar con responsabilidad.

4 soluciones naturales para los ojos irritados según una experta en salud visual

Angela Vazi, terapeuta de pareja: "No estás rota, cargas con historias no sanadas que no te definen. Pero se pueden tratar"

Andrea Carucci, nutricionista y experta en salud integrativa: "A los 40 no estamos 'viejas', estamos en el momento de prevenir"

Los libros que me han recomendado y que tengo muchas ganas de leer

El test creado por Harvard que te permite conocer tu capacidad aeróbica en solo 5 minutos

Se conoce como prueba del escalón de Harvard y te permite medir tu estado de forma física, de una manera sencilla y rápida.

Estar bien

El método budista que sigue Orlando Bloom para sentirse mejor: "Haz que sea ese momento bonito"

El actor revela que su salud mental ha mejorado desde que practica la atención plena, un concepto que médicos y psicólogos aconsejan incorporar en el día a día como herramienta clave para el bienestar.Por Paula Martíns

Cuidarse sabe bien

Blanca García Orea, nutricionista: "Los frutos rojos ultracongelados tienen más beneficios que los que no son congelados"

Si todavía no los has usado para hacer helados caseros de forma fácil, lo que te vamos a contar te interesaPor Elisa García Faya

Estar bien

Boticaria García, farmacéutica y nutricionista: "Aunque al entrenar en ayunas se queme más durante la actividad, no garantiza eliminar grasa"

Te levantas, te vistes con tu ropa de deporte y empiezas a entrenar sin desayunar. ¿Haces bien? ¿Realmente vas a quemar más grasa si haces cualquier tipo de ejercicio en ayunas ? Lo que parece un hábito de lo más sencillo tiene mucha más ciencia de lo que crees. Te contamos todo lo que necesitas saber para que exprimas al máximo tu entrenamiento matinalPor Nuria Safont

Estar bien

Layne Norton, nutricionista: "Cuatro minutos de actividad física disminuyen el riesgo de cáncer"

Subir escaleras, cargar bolsas o subir una cuesta. Estas son los ejercicio asumibles que incorporar en el día a día, sea en la oficina o en casa, que mejorarán tu bienestar.Por Paula Martíns

Estar bien

Mario Sánchez Rosagro, experto en ciencia y tecnología de los alimentos: "Es recomendable que ciertos grupos de población vuelvan a lavar las ensaladas de bolsa"

Un estudio reciente hizo saltar las alarmas al detectar la presencia del parásito 'toxoplasma gondii', responsable de la toxoplasmosis, en las bolsas de lechuga y brotes verdes listas para consumirPor Pilar Hernán

Estar bien

Dr. Mario Alonso Puig, divulgador: "Los cambios en la dieta pueden ser más eficaces a la hora de revertir cuadros de ansiedad o de depresión que los fármacos"

Este prestigioso y reconocido experto en salud nos cuenta cómo la dieta puede jugar un papel esencial en nuestra salud cerebral

En forma

Jesús Vázquez, nutricionista: "Lo que engorda no es la grasa ni los hidratos, es la insulina"

Con su ayuda y la de otra experta te contamos por qué controlar los picos de insulina es crucial para mantener tu peso establePor Elisa García Faya

Estar bien

Samar Elgeadi, especialista en Medicina Interna: "La prediabetes es una señal de advertencia y una oportunidad para prevenir la diabetes tipo 2"

Aunque la prediabetes es una fase reversible, ignorarla puede tener consecuencias. Por eso es importante controlar los niveles de glucosa y mantener hábitos de vida saludablesPor Pilar Hernán

VIDA SANA

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La fórmula de Harrison Ford para mantenerse activo a los 82 años: "Me gusta envejecer de forma saludable"

Las claves de su alimentación y la rutina de ejercicio físico con la que se mantiene en formaPor Elisa García Faya

Estar bien

Verónica Portillo, experta en terapia de pareja: "Cuando solo prevemos la cara bonita de las cosas, es fácil frustrarse ante las dificultades"

Esta especialista en parejas nos explica por qué hay relaciones que disfrutan mucho de las vacaciones juntos y otras se estresan, discuten o, incluso, rompen. También nos da las claves para que este periodo estival sea una oportunidad para quererse mejor.Por Nuria Safont

Estar bien

Cómo tomar ibuprofeno y paracetamol de forma segura según una farmacéutica

Meritxell Martí nos aclara cuáles son sus propiedades y cuándo deben tomarse, así como si es posible tomarlos combinadosPor Pilar Hernán

Estar bien

Beatriz Larrea, nutricionista e investigadora: "Dormir mal no es un mal hábito, es una agresión diaria al cerebro"

Hablamos con la autora de 'El cerebro atómico', un libro en el que da las pautas para tratar de mantener la mente lúcida y sana hasta los 100 añosPor Pilar Hernán

Estar bien

Doctora Begoña Ortiz Santodomingo: "Las observaciones clínicas confirman la relación entre la deficiencia de vitamina D y la fatiga y debilidad"

La deficiencia de vitamina D puede ser "silenciosa" en sus etapas iniciales, pero a medida que los niveles bajan, pueden aparecer diversos síntomas y problemas de saludPor Pilar Hernán

Iniciativas

Lila Moss (22 años), sobre su nueva Barbie diabética: "Poder representar a esta comunidad es muy emocionante y especial"

La hija de Kate Moss, que también es modelo, asegura que los accesorios de la muñeca de Mattel son esenciales en su día a día porque la "mantienen viva"Por Elisa García Faya

Estar bien

Donald Robertson, experto en filosofía estoica: "En lugar de buscar una solución perfecta, hay que buscar una que sea lo suficientemente buena como para probarla y ver qué pasa"

Donald Robertson es psicólogo, terapeuta y ha estudiado a fondo el estoicismo. Con él hemos hablado para que nos explique cómo la filosofía estoica nos puede ayudar a tomar mejores decisiones, a tener más calma y a no preocuparnos, sino ocuparnos cuando la adversidad llegue.Por Nuria Safont

Desconectar de la tecnología en vacaciones: los consejos útiles y efectivos de Catalina Hoffmann para conseguirlo

Estar bien

Pilar Conde, psicóloga: "Es fundamental que las personas aprendan a identificar y validar sus emociones para no depender de la comida como vía de escape"

Por Nuria Safont

Mascotas