Hacer un circuito
La entrenadora personal de Metropolitan nos recomienda, además, realizar ejercicios de fuerza en formato circuito. "No hay que olvidar que los ejercicios más orientados a la fuerza o la tonificación, si los organizamos en un formato tipo circuito o por rondas de tiempo, combinados entre sí, pueden ser una excelente manera de convertirlos en una
actividad cardio", nos dice. Y recomienda, por ejemplo hacer de 4 a 6 vueltas a un circuito con estos 5 ejercicios (alrededor de un minuto cada ejercicio, descansando otro minuto entre vueltas).
-Lunge (o zancada) saltado a una pierna.
-Thruster (que combina una sentadilla frontal con un press con peso)
-Skipping en parado (el movimiento es similar a correr en el sitio).
-Plancha sobre codos.
-Skipping en parado.
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