Menú semanal del lunes 13 al domingo 19 de octubre: saludable, sabroso y equilibrado

Planificar un menú semanal saludable, sabroso y equilibrado es una excelente forma de cuidar nuestra salud sin renunciar al placer de comer bien. También nos ayuda a evitar el estrés a la hora de cocinar y dedicarle el tiempo justo y necesario.

10 de octubre de 2025 - 12:00 CEST10 de octubre de 2025 - 12:00 CEST

Una semana más nos enfrentamos a la misma pregunta: ¿qué comemos cada día? Y previamente, el interrogante es qué podemos cocinar de lunes a domingo para no caer siempre en la rutina de preparar los mismos platos. Para evitarlo aquí llega un nuevo menú semanal que te va a ayudar muchísimo en este cometido y, por tanto, también a que no te estreses.

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El reto es organizarnos y planificarnos con 14 recetas para comer y cenar, y es algo que en ¡HOLA! Cocina siempre nos motiva. Buscamos ideas que, por encima de todo, estén ricas, sean saludables y rápidas y fáciles de elaborar. Porque la idea es que te animes a hacerlas, si no son todas, al menos algunas de ellas o que te inspires y te sirvan como referencia para crear las tuyas propias.

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Dale protagonismo a los productos de temporada y huye de los alimentos ultraprocesados. No renunciamos a darnos algún que otro capricho como algún dulce o alguna copita de buen vino, pero siempre de forma moderada y esporádica. Y si todo esta planificación la acompañamos con un poco de ejercicio físico ¡mejor que mejor! Aquí tienes nuestro menú semanal, esperamos poner un granito de arena y contribuir, en la medida de la posible, agilizar otras tantas tareas en tu día a día.