'Kettlebells' o pesas rusas, perfectas para trabajar tus músculos
Las puedes utilizar tanto en casa como en el gimnasio y son un aparato idóneo para entrenar la fuerza y la flexibilidad de los músculos
20/06/2019 9:57 UTC Por ¡HOLA!
Si quieres perder peso, empieza a correr con este plan de entrenamiento
Por detrás del esquí de fondo, el 'running' es el ejercicio que más calorías quema.
19/06/2019 16:48 UTC -
Vacaciones a medida para amantes del deporte (¡también en familia!)
Senderismo, cardio, pilates, buceo… sean cuales sean tus gustos e independientemente de tu edad o condición física atrévete con unas vacaciones diferentes
19/06/2019 11:23 UTC
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Se trata de una actividad con la que trabajar cuerpo y mente a un ritmo tranquilo, pero también exigente
17/06/2019 17:41 UTC
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Conseguir unos músculos tonificados es algo que muchas mujeres desean, pero pocas lo consiguen. ¿Por qué?, pues por dos razones básicas: la primera, porque no hacen el entrenamiento adecuado y la segunda, pero no menos importante, porque hay todavía muchos mitos y creencias falsas en torno al entrenamiento con pesas.
17/06/2019 13:38 UTC
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Conseguir un vientre plano requiere de una dieta adecuada y de ejercicio físico. Pero existen algunos otros factores que pueden ayudarnos a lucir un abdomen deshinchado.
17/06/2019 9:07 UTC
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Practicar ejercicios de fuerza periódicamente no solo te ayuda a adelgazar, también mejora tu salud. Te explicamos por qué
14/06/2019 11:31 UTC
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Antes de proponerte una actividad física hazte un chequeo para conocer cómo está tu corazón
12/06/2019 14:33 UTC
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Con estas sencillas pautas de ejercicio y nutrición lograrás perder, semana a semana, esa grasa que te sobra y, lo más importante, te crearás unos hábitos saludables que se mantendrán con el paso del tiempo.
11/06/2019 14:31 UTC
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Emular una caminata sobre una elíptica es la nueva actividad colectiva que triunfa en los gimnasios
11/06/2019 9:11 UTC Por ¡HOLA!
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¿Puede el pilates ayudarme a perder peso?
Hablamos con una experta para saber si realmente se trata de un sistema efectivo si queremos quitarnos los kilos de más
10/06/2019 10:46 UTC Por ¡HOLA!
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Estos son los bulos históricos del bronceado
Desde nuestra más tierna infancia hemos oído los peligros de bañarnos en el mar sin hacer la digestión y, sin embargo, poco se hablaba de los serios peligros de tomar sol y los bulos que se mueven a su alrededor.
10/06/2019 8:56 UTC
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Hacerte mayor con salud no es un milagro, por eso si sabes cómo cuidarte vivirás más y mejor. Se ha descubierto recientemente que las pesas son mejores de lo que pensabas y, hasta cierto punto, necesarias e ineludibles para envejecer con fortaleza.
07/06/2019 12:52 UTC
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Con este sistema revolucionario conseguirás trabajar eficazmente esta zona del cuerpo tan conflictiva al ritmo de la música
07/06/2019 9:19 UTC
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Seguro que alguno de ellos te suena, y es muy probable que hayas caído en ellos en más de una ocasión. Pero nunca es tarde para desenmascararlos y apartarlos de nuestros entrenamientos.
04/06/2019 10:33 UTC
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¿Sin tiempo para ir al gym? Sigue a estos entrenadores personales y ¡ponte en forma desde casa!
Instagram se ha convertido en un gran centro deportivo virtual para entrenar con los mejores profesionales
03/06/2019 11:12 UTC
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Ejercicios para tonificar los brazos en casa
Con un poco de esfuerzo y dedicación, puedes realizar una sencilla rutina que te ayudará a combatir la flacidez, tonificar y dar forma a esta zona del cuerpo desde la comodidad de tu hogar
31/05/2019 13:32 UTC
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Cuando descubrimos que al empezar a hacer ejercicio ganamos peso en lugar de perderlo, podemos empezar a desanimarnos; sin embargo existe una razón para que esto ocurra.
31/05/2019 13:17 UTC
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Casi todas las preguntas que nos hacemos para ser más felices, sentirnos más saludables y atractivas pasan por una dieta adecuada y hacer ejercicio físico. Este es el caso de la tan temida celulitis, para la que hay un antídoto del que jamás deberíamos olvidarnos: ejercicio constante.
31/05/2019 13:16 UTC