Claves para que tu entrenamiento sea efectivo y obtengas resultados
A la hora de hacer deporte son muchos los aspectos clave que hemos de tener en cuenta. Algunos son de tipo práctico, pero otros tienen que ver con nuestra actitud y lo que se mueve en nuestro interior, como es el caso de la disciplina y la motivación.
11/10/2019 12:42 UTC
Carreras populares: las fechas más señaladas para los 'runners' en otoño
Ponte a prueba en algunas de las citas para corredores que se celebran cada fin de semana en toda la geografía española
09/10/2019 12:07 UTC -
Así afecta la postura corporal a tu aparato digestivo
Muchos problemas de salud vienen condicionados por la postura corporal que adoptamos, algunos tan sorprendentes como los trastornos digestivos.
09/10/2019 10:59 UTC
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Qué debo comer después de correr
Algunos alimentos nos ayudan especialmente a recuperarnos tras el ejercicio físico. Si eres aficionada al 'running', te conviene saber cuáles son los que más te convienen.
09/10/2019 9:15 UTC
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'Fitballs', aros o rodillos son algunos de los elementos más eficaces para ayudar a fortalecer tu cuerpo.
08/10/2019 11:15 UTC
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Recupera tu figura tras los excesos del verano en menos tiempo practicando esta serie de rutinas y entrenamientos colectivos
07/10/2019 12:10 UTC
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Es una de las principales obsesiones estéticas y una de las que más cuesta conseguir. Pero no es imposible: una buena combinación de dieta y ejercicio pueden ayudarnos a acabar con la grasa abdominal de una vez por todas.
07/10/2019 8:53 UTC
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Empezar a hacer ejercicio y mantener el hábito con el paso del tiempo puede resultar una tarea difícil para muchas personas, sobre todo cuando están convencidas de llevar una vida activa aunque no sea así.
04/10/2019 12:01 UTC
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¿Sabes qué es el 'mindful fitness'?
Ser conscientes del momento presente es una corriente que, aplicada al mundo del ejercicio físico, puede ayudarte a alcanzar tus objetivos más eficazmente
04/10/2019 11:47 UTC
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Correr sobre la cinta no es tan fácil como puede parecer en un primer momento, sobre todo, si queremos evitar lesionarnos y sacar todo el provecho a este aparato.
03/10/2019 11:57 UTC Por ¡HOLA!
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Estas partes de tu cuerpo se resienten cuando haces ejercicio físico, mímalas para evitar lesiones
Protege tus rodillas, espalda, articulaciones e incluso las uñas de los pies a la hora de hacer deporte, porque son zonas de tu cuerpo susceptibles de lesionarse cuando haces ejercicio.
30/09/2019 9:15 UTC
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Realizar un test de evaluación física o un test de tolerancia al esfuerzo puede ayudarnos a evitar futuras lesiones y a elegir, pensando en nuestra salud, qué tipo de deporte debemos hacer.
27/09/2019 11:30 UTC Por ¡HOLA!
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Expertos en fitness nos revelan lo que de verdad funciona si te has propuesto el objetivo de perder peso en el gimnasio
26/09/2019 12:34 UTC
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Pulseras de actividad, relojes inteligentes, zapatillas con GPS… La tecnología se ha puesto al servicio del deporte
26/09/2019 12:14 UTC
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Una rutina de ejercicios para trabajar la zona de la cadera con el fin de reducir, pero también de mejorar la salud de articulaciones y huesos
24/09/2019 11:07 UTC Por ¡HOLA!
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No hay excusas para no hacer ejercicio físico: existen entrenamientos divertidos, emocionantes, creativos y en compañía. Solo tienes que elegir una tendencia fitness y probar, tu cuerpo te lo agradecerá.
23/09/2019 10:15 UTC
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Escoger las zapatillas adecuadas no solo tendrá impacto en nuestro rendimiento, sino que además será la mejor defensa contra molestias y lesiones
19/09/2019 11:54 UTC Por ¡HOLA!
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Lo importante no son las palabras, sino el esfuerzo, pero para que vayas por delante te explicamos algunos términos y expresiones que conviene tener frescos cuando entras en el mundo del fitness.
18/09/2019 11:50 UTC
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Cada sesión que realizamos en el gimnasio es una batalla ganada dentro de una guerra infinita. Sin embargo, la tecnología podrá cambiar esta percepción en muy poco tiempo, haciendo que nuestro paso por el gimnasio sea mucho más divertido y que los resultados se noten antes y mejor.
17/09/2019 12:02 UTC