running
Consejos de última hora para correr la San Silvestre
Prepárate para recibir el año nuevo entrenando para uno de los eventos 'runner' más esperados: la carrera de San Silvestre
28/12/2015 14:06 UTC Por ¡HOLA!
¡Consigue un dorsal para la Carrera de Papá Noel!
La Navidad está a la vuelta de la esquina y qué mejor manera de celebrarlo que corriendo una de las pruebas más emblemáticas y divertidas del calendario popular. Nos referimos a la Carrera Papá Noel que se celebrará el próximo 12 de diciembre en las calles de Madrid.
30/11/2015 15:43 UTC
¿Quieres comenzar a hacer ‘running’? Pasa antes por el gimnasio
Parafraseando a un sabio oriental, 'la carrera más larga comienza con un pequeño paso'. Y éste primer movimiento ha de conducirte al gimnasio. ¿List@s para comenzar?
27/11/2015 15:42 UTC
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Te damos algunas pautas para que mejores tu postura durante la carrera y evites lesiones innecesarias.
19/11/2015 14:06 UTC Por ¡HOLA!
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Alimentos para correr más
Si vas a participar en tu primera carrera popular, no solo tendrás que prepararte a fondo; también deberás adaptar tu alimentación para rendir mejor y llegar a la meta sin desfallecer. Toma nota de los alimentos que no pueden faltar en la dieta del buen corredor.
02/11/2015 13:59 UTC Por ¡HOLA!
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Las cintas de correr te permiten entrenar a diario e incluso preparar una carrera a conciencia.
29/10/2015 12:47 UTC Por ¡HOLA!
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Miriam Albero, una de las 'instagramers' más influyentes de nuestro país ¡con más de 100.000 seguidores!, nos da las claves para convertirnos en la mejor versión de nosotras mismas y sacar más partido a nuestros entrenamientos. ¡De aquí a la meta!
20/10/2015 15:41 UTC Por ¡HOLA!
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¿Cómo sabemos que estamos aportando la cantidad de líquidos que necesitamos? Los expertos insisten en la importancia de conocer las necesidades concretas de cada deportista y el tipo de sesión para trazar un plan personalizado. Estos son algunos consejos que te ayudarán a poner el tuyo en marcha.
06/10/2015 14:06 UTC Por ¡HOLA!
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¿Running o yoga? Elige tu estilo
05/10/2015 12:29 UTC Por ¡HOLA!
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Masajes para 'runners'
Si sientes molestias al correr en rodilla o piernas o sufres frecuentes dolores de espalda, puede que tu cuerpo esté pidiendo a gritos que te pongas en las mejores manos. ¡Déjate cuidar!
24/09/2015 12:21 UTC
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¡Pon tu armario a punto para la vuelta al gym!
31/08/2015 12:28 UTC Por ¡HOLA!
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En ¡Hola! En Forma queremos que comiences el nuevo curso yendo ¡a por todas! Por eso, nuestro entrenador personal Juan Rallo te trae un entrenamiento de esos que quitan el aliento ¡para que este año consigas superarte a ti misma!
24/08/2015 12:36 UTC Por ¡HOLA!
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Quizá sea un buen momento para cambiar de aires, probar otros deportes y aprovechar el buen tiempo. ¿Por qué no pruebas con un triatlón? Es uno de los deportes más completos y con los que más calorías conseguimos quemar.
12/08/2015 12:45 UTC Por ¡HOLA!
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Si eres de las que quiere fulminar el crono, combina estos tres planes de entrenamiento y deja atrás a tus compañeras de carrera.
28/07/2015 15:40 UTC Por ¡HOLA!
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Las nuevas mamás han descubierto la fórmula mágica para recuperar la figura después del parto sin que sacar tiempo para ello suponga un problema de conciliación familiar ¡y quemando hasta un 20 % más de calorías que con una sesión de gym! Lo único que tienes que hacer es salir a correr por el parque mientras empujas el cochecito del niño.
02/07/2015 13:19 UTC Por ¡HOLA!
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¿Es aconsejable o no realizar ejercicio en ayunas?
30/06/2015 12:30 UTC Por ¡HOLA!
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Una de los grandes placeres del verano es poder practicar nuestro deporte favorito a orillas del mar. Aprovecha para exprimir los beneficios de hacer running por la playa.
19/06/2015 12:46 UTC Por ¡HOLA!
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Cómo recuperar las piernas cansadas
Una carrera larga es una actividad muy agresiva para tus piernas, que sufren un enorme desgaste. Pero, hay varias maneras de que van a garantizarnos una recuperación completa. ¡Toma nota!
03/06/2015 14:05 UTC Por ¡HOLA!
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La 'aventura' de correr descalzo
Correr descalzo/a o barefoot está cogiendo cada vez más fuerza dentro del mundo del running. He leído muchos artículos y estudios al respecto y la valoración suele ser más que positiva, por eso he buscado un corredor descalzo que no tuviera ninguna relación con mundo deportivo, es decir, que fuera totalmente imparcial a la hora de darme las respuestas de la entrevista. Conocí a Fernando, un abogado que corre descalzo desde hace un par de años, y las respuestas fueron más que interesantes; aquí os dejo la entrevista.
25/05/2015 12:44 UTC Por ¡HOLA!