Todos los años, por estas fechas, nos planteamos hacer ejercicio, o bien para adelgazar, para mantener nuestro peso corporal o para mejorar nuestra condición física. Por lo general, en lo primero que pensamos es en apuntarnos a un gimnasio. Sin embargo, y pese a que la mayoría de los centros deportivos son seguros, existen ciertas reticencias a acudir a clases dirigidas por miedo al contagio. Por eso, muchas de nosotras optamos por actividades al aire libre. ¿Cuál de ellas puede ayudarnos a quemar más calorías? Sin duda, el patinaje, un deporte que te ayuda a perder peso y que tonifica tus piernas, glúteos y abdomen.
"Patinar es un deporte cardiovascular que nos va aportar muchos beneficios siempre y cuando lo hagamos bien, y es que patinar, requiere de un poquito de técnica y aprendizaje. Una vez tengamos seguridad, patinar nos aportará un grandísimo trabajo del tren inferior, piernas, glúteo y abdomen, zonas que son las encargadas de controlar los movimientos para desplazarnos con seguridad", asegura Daniel Galindo, licenciado en Ciencias del deporte y de la actividad física y regional manager de Vivagym.
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Los beneficios del patinaje
Y es que, a pesar de que esta actividad puede parecer complicada, lo cierto es que se tarda poco en aprender a mantener el equilibrio y en deslizarse por el asfalto.
Unos buenos patines, protecciones adecuadas y unas clases de iniciación para controlar la postura será suficiente para disfrutar de todos sus beneficios. Sin embargo, no hay que olvidar que este deporte puede producir caídas que pueden ser aparatosas si no llevamos la protección adecuada o no hemos hecho los estiramientos previos adecuados. "Quizás sea necesario algo de coordinación y siempre es recomendable usar equipamiento de protección adecuado. No olvidemos que es un deporte que conlleva algún pequeño riesgo si nos caemos", recuerda Galindo.
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