Gimnasio
¿Qué tipo de gimnasio se adapta mejor a tus necesidades?
Cuando por fin nos decidimos a ir a un gimnasio, la responsabilidad de elegir bien es muy importante, pues si fracasamos en el intento pueden pasar muchos meses hasta que volvamos a reunir las fuerzas para pagar la matrícula de otro centro.
11/04/2019 10:27 UTC
Pierde el miedo a la sala de musculación y entrena más eficazmente tu abdomen
Las máquinas y aparatos del gimnasio son el complemento perfecto a nuestra rutina para conseguir un vientre liso
08/04/2019 9:21 UTC -
Entrenamiento funcional frente a entrenamiento tradicional, ¿en qué se diferencian?
Tras años de levantar pesas y recorrer todas las máquinas del gimnasio al realizar un entrenamiento tradicional, parece que los entrenamientos funcionales han llegado a nuestras vida para quedarse y darle un nuevo giro a la forma de hacer ejercicio.
03/04/2019 9:28 UTC -
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Una plataforma pide que se legisle a favor de que las horas de gimnasio corran a cuenta de la empresa, pues este ejercicio físico puede tener un impacto muy positivo en nuestro trabajo.
29/03/2019 9:07 UTC
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'Animal Flow': la técnica para ponerte en forma que hemos conocido gracias a Pilar Rubio
Se trata de la nueva rutina deportiva que ha conquistado a la presentadora de televisión, una gran apasionada del ejercicio físico
19/03/2019 13:11 UTC
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Estos son los riesgos de practicar 'spinning'
Si no estás acostumbrada a realizar un esfuerzo físico de manera habitual, quizás debas ponerte en forma antes de comenzar a practicar spinning
15/03/2019 13:13 UTC
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Ir al gimnasio por primera vez puede darnos tanta vergüenza que es muy posible que abandones la idea. Pero resulta que este miedo es más habitual de lo que parece y lo mejor que podemos hacer es superarlo.
14/03/2019 9:10 UTC
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Atrévete con el 'dead bug', uno de los ejercicios más eficaces para fortalecer el abdomen
Con este movimiento propio del método pilates, no solo presumirás de un vientre más plano, sino que también trabajarás todo tu 'core' a nivel global
11/03/2019 13:23 UTC
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Cuando hacemos ejercicio físico, nuestro cuerpo está realizando un esfuerzo considerable que debería verse compensado. Sin embargo, en ocasiones es el culpable de que suframos lesiones cervicales que se convierten en mareos, fuertes dolores de cabeza, tirones de espalda y molestias corporales que incluso se perciben en otras partes del cuerpo.
27/02/2019 9:13 UTC
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Bajar algún kilo, tonificar el cuerpo, ganar resistencia o flexibilidad ¿Estás haciendo deporte cada día y no ves los resultados esperados? Puede que sea porque no estás siguiendo la rutina de entrenamiento adecuada
21/02/2019 15:36 UTC Por ¡HOLA!
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Estos centros imparten clases totalmente especializadas y prometen un trato individual y exclusivo
20/02/2019 10:24 UTC
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Puede que no sepas qué tipo de ejercicios engloba, pero seguro que has oído hablar del entrenamiento funcional. Te contamos cómo llevarlo a cabo, los ejercicios más recomendados y sus beneficios
13/02/2019 15:42 UTC Por ¡HOLA!
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Los hábitos lo son todo y no hay nada que ayude a tu bienestar que no precise adaptarlos, tanto los hábitos alimenticios como los de entrenamiento. Pero hay un hábito que no solemos tener en cuenta y que es capital a la hora de poner en marcha tu cuerpo, y es entrenar la mente.
12/02/2019 10:21 UTC
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Vigilar la postura de cada ejercicio es tan importante como el propio esfuerzo que pones en el entrenamiento, porque si ejerces demasiada presión sobre las articulaciones pueden desarrollar molestias que te conduzcan a una lesión.
04/02/2019 12:33 UTC
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Elige bien tu equipamiento de 'fitness' y ponte en forma de la manera más segura y eficaz
Hacernos con un buen material para entrenar en casa nos ayudará a alcanzar nuestros objetivos más rápido
31/01/2019 10:22 UTC
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Para quitarnos los kilos extra después de las fiestas lo ideal es llevar un estilo de vida lo más activo posible
08/01/2019 9:47 UTC
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Estiliza, evita la grasa y flacidez de tus piernas con estas sencillas rutinas para trabajar los aductores
24/12/2018 9:28 UTC
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Es difícil encontrar hoy un gimnasio que no disponga de correas de suspensión y, sin embargo, esta herramienta de entrenamiento sigue siendo una gran desconocida.
21/12/2018 10:27 UTC
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Para que el esfuerzo de los alumnos resulte provechoso y no suponga un riesgo por posibles lesiones musculares, los monitores deben tener una formación adecuada y vigilar que todos los alumnos realicen la postura correctamente.
19/12/2018 17:25 UTC