gimnasio
Convierte tu casa en un gimnasio con muy poco
Necesitas menos de lo que crees para poner tu cuerpo a punto sin salir de casa. Te ayudamos a crear, con muy poco, tu propio 'home-gym'.
17/08/2018 11:24 UTC
Los atletas te explican por qué debes dormir bien y no robar horas al sueño
A veces restamos horas de sueño para sumarle tiempo al día, y no nos damos cuenta de que eso nos sumerge en un círculo vicioso que nos hace rendir menos. El mundo del deporte ya se ha dado cuenta, ahora falta que todos pongamos en práctica estos conocimientos.
14/08/2018 10:38 UTC -
Si no te gusta el HIIT, tienes que probar el LISS
Perder peso con entrenamientos de cardio es un opción muy eficaz, pero si los ejercicios de alta intensidad te han frustrado, no tires la toalla, al otro extremo están los LISS, de baja intensidad, y puede que sean lo que buscas.
03/08/2018 10:08 UTC -
)
Cinco ideas con las que conseguir entrenar mejor y adaptar nuestro ritmo a los objetivos que nos marquemos
02/08/2018 11:56 UTC
)
Cosas que no debes hacer antes de ir al gimnasio
Lo que hacemos justo antes de ir al gimnasio, es tan importante como lo que hacemos en él, porque puede determinar en gran medida la calidad y efectividad de nuestro entrenamiento.
01/08/2018 13:51 UTC
)
¿Te atreverías a realizar un curso de preparación física para militares? Ejercicios de fuerza, saltos, circuitos de obstáculos y de agilidad… De eso tratan los Boot Camps, un sistema de entrenamiento que triunfa con la llegada del buen tiempo.
31/07/2018 10:39 UTC
)
Trucos para no abandonar el gimnasio
Empezar con muchas ganas a ir al gimnasio para abandonarlo paulatinamente poco después es una historia que se repite con demasiada frecuencia. Si también es la tuya, esto te interesa.
30/07/2018 10:32 UTC
)
Por qué no debes maquillarte para ir al gimnasio
Es normal que queramos vernos bien en cualquier situación, incluso para hacer deporte, pero quizás no resulte lo más beneficioso para nuestra piel.
24/07/2018 10:35 UTC
)
Tras el 'boom' del mix entre ballet y fitness, llega el que une pilates y boxeo
23/07/2018 16:33 UTC
)
Descubre la calistenia y di adiós a las pesas
Si no te gusta ir al gimnasio ni entrenar con máquinas, pero buscas la manera de ponerte en forma, puede que este sea tu tipo de entrenamiento ideal.
17/07/2018 10:43 UTC
)
Te proponemos una serie de ejercicios que te ayudarán a devolver la elasticidad a la musculatura y a prevenir lesiones. Y los puedes realizar en tu propia casa.
13/07/2018 10:56 UTC
)
Ballet + Fitness: una combinación ganadora
Una de las disciplinas que convencen a las ‘celebs’ reúne lo mejor del ballet y los beneficios del fitness para hacer deporte de forma diferente
09/07/2018 15:06 UTC
)
Hacer deporte es uno de los pilares en los que se apoya una buena salud y hacerlo en el agua tiene además algunos beneficios extra
04/07/2018 11:05 UTC
)
Las salas de entrenamiento tienen su propias normas que, normalmente, te toca descubrir por tu cuenta. Te ayudamos a conocerlas para que nadie tenga motivos para mirarte mal mientras entrenas.
21/06/2018 12:36 UTC
)
Si eres de las que no encuentra tiempo para ir al gimnasio, este entrenamiento te interesa.
18/06/2018 10:44 UTC
)
Un estudio revela que la música que escuchas cuando corres puede aumentar tu resistencia hasta un 15%
14/06/2018 10:14 UTC
)
GAP en casa: solo necesitas 10 minutos
Opciones sencillas para hacer trabajar tus glúteos, abdominales y piernas. ¡Ahora no tendrás excusa!
13/06/2018 11:50 UTC
)
La genética aplicada al mundo del ejercicio físico facilita conocer las necesidades particulares de cada persona de cara a alcanzar su máximo potencial
07/06/2018 13:01 UTC
)
La red social permite descubrir grandes nombres que no solo inspiran, también enseñan sus trucos
07/06/2018 11:44 UTC