Sabemos que hacer ejercicio es bueno para la salud física. Pero no podemos ignorar que cualquier actividad es beneficiosa para la salud mental. De hecho, los problemas o trastornos psicológicos leves que podamos sufrir a lo largo de nuestra vida pueden mejorar considerablemente con el ejercicio físico. De ahí que los médicos siempre recomienden que parte de la terapia sea 'moverse'.
Los expertos de Gympass, plataforma de bienestar, e ifeel, app de psicólogos online, han querido dar un paso más y han buscado aquellas disciplinas deportivas que nos proporcionen un beneficio mayor a cada problema. Así, han revisado aquellas afecciones psicológicas más comunes y han llegado a la conclusión de que estas actividades son las más indicadas para abordarlas.
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Estas conclusiones se han presentado en el estudio 'Deporte y salud mental', un documento que refuerza la importancia de practicar deporte para conseguir un equilibrio físico y mental y que tiene como objetivo paliar los efectos de los principales problemas psicológicos a través de una disciplina deportiva específica.
Empezamos por uno de los males más comunes y que aqueja a una gran parte de la población. Más en estos tiempos de incertidumbre provocada por la crisis sanitaria del coronavirus.
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Ejercicios de yoga para la ansiedad
Ante repetidos episodios de ansiedad se recomienda la práctica del yoga. Esta disciplina física y mental ayuda a controlar la respiración, conseguir consciencia sobre el cuerpo y gestionar las emociones de manera positiva.
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