Blanca García-Orea
Unas buenas digestiones mejoran tu energía y tu estado de ánimo
Blanca García-Orea, conocida en redes sociales como @blancanutri, publica Dime qué como ahora, después de Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes. En este segundo libro, pone el acento en qué es lo que hay que comer para mejorar nuestra microbiota, las digestiones, la energía y el estado de ánimo.
10/01/2023 17:02 UTC
Cómo repartir la comida en el plato y qué no debemos incluir nunca
Blanca García-Orea lanza al mercado su nuevo libro Las recetas de Blanca, en el que vuelve a hacer hincapié, después de Dime qué comes y qué bacterias tienes, de la relación entre la salud del intestino y una correcta alimentación.
27/10/2021 13:45 UTC -
'Banana Bread' con chocolate
Blanca García-Orea es nutricionista clínica, especializada en nutrición digestiva y hormonal. Este 'banana bread' está incluido en su segundo libro Las recetas de Blanca, todo se cocina en el intestino. En esta publicación nos recuerda la vinculación de este órgano con las emociones y el sistema inmunológico y todo ello tiene que ver con la alimentación que sigamos.
26/10/2021 13:49 UTC -
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Tortitas de avena
Estas tortitas pertenecen al libro de la nutricionista conocida como @blancanutri en redes -donde cuenta con más de 500.000 seguidores-. Recopila 80 recetas para hacer en familia y adaptadas a intolerancias y ciertas alergias, además de ofrecernos, entre otros, consejos para colocar y guardar los alimentos correctamente en la nevera o para conseguir las proporciones adecuadas de los distintos grupos de alimentos en nuestro plato.
26/10/2021 13:49 UTC
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Sigue estos consejos para conseguir que tus cenas sean ligeras y muy saludables, ayudándote a mantener tu peso corporal.
08/03/2021 9:51 UTC
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A la hora de comprar leche, yogures y queso, nos planteamos si son todo lo sanos que deberían ser, pues siempre se nos ha obligado a incluirnos en nuestra dieta. Te desvelamos si es verdad o no y en qué debes fijarte a la hora de comprarlos.
04/02/2020 14:07 UTC
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Cada vez es más conocido el efecto negativo que el azúcar tiene sobre nuestra dieta. Por eso, te ayudamos a que reduzcas su consumo al máximo con estos diez consejos de experto.
28/01/2020 14:09 UTC
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Si queremos seguir una dieta mediterránea, no nos puede faltar el aceite de oliva. Aprende a diferenciar los diferentes tipos que existen en el mercado y descubre cuáles son los mejores para tu salud.
21/01/2020 14:10 UTC
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Seguro que es uno de los propósitos que te has impuesto para este año nuevo y, pasadas las fiestas y las vacaciones, es momento de ponerse serio. Te contamos cómo hacerlo sin tener que apuntarte a ninguna dieta restrictiva.
13/01/2020 14:13 UTC
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Actualmente, la variedad es inmensa y nos surgen dudas de cuál utilizar para cada caso, seas o no alérgico o intolerante al gluten, ¿quieres resolverlas?
10/12/2019 14:13 UTC
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Ante la alarma general para reducir el consumo de pescados y mariscos, lo mejor es acudir a una experta que nos resuelva las dudas.
02/12/2019 11:41 UTC
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La respuesta es muy fácil, pero te contamos por qué y te enseñamos a preparar la tuya propia en tres sencillos pasos y al microondas.
12/11/2019 12:55 UTC
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Cuando tratamos de seguir una dieta para perder peso, uno de los productos que antes eliminamos es el chocolate, ¿por qué lo hacemos si podemos quedarnos con un poco de dulce cada dia?
05/11/2019 11:35 UTC
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Una receta con tan solo tres ingredientes preparada en apenas veinte minutos para una cena ligera y saludable o, con un poco de queso para darle más jugosidad, perfecta para llevártela a la oficina.
14/10/2019 13:50 UTC
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Milhojas de calabacín
Una receta sana y deliciosa, además de muy versátil, pues puedes cambiar el calabacín por una berenjena o, incluso, intercalarlas para formar las capas de la milhojas, además de dejar a tu elección echarle o no tomate, jamón serrano o cualquier otro embutido.
14/10/2019 13:49 UTC
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Pizza de rúcula y champiñones
Con una masa a base de harina de trigo sarraceno, esta pizza es tan sana como sencilla de preparar. Ya no tienes excusa, ¡puedes cenar a la italiana! Además, si te apetece, puedes agregarle algún queso fresco u otro ingrediente para aumentar su volumen de proteína.
14/10/2019 13:49 UTC
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Tosta de caballa y aguacate
Una tosta es siempre una opción comodín para una cena rápida y ligera, siempre que cuides los ingredientes y la cantidad de los mismos. En esta ocasión, el aguacate nos aporta grasas buenas y la caballa la ración de proteínas que necesitamos.
14/10/2019 13:49 UTC
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Espaguetis de calabacín
Los espaguetis de calabacín se han puesto muy de moda y, aunque puedes hacerlo tú mismo, también los venden en el supermercado. Así que, más fácil, imposible. Mézclalos con anchoas, caballa o atún para aportarle proteínas y, si quieres, anímalos con un poco de pesto.
14/10/2019 13:49 UTC
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Las apariencias engañan y hay alimentos a priori saludables que si se procesan ven alterados sus nutrientes y resultar mucho menos sanos de lo que deberían ser
19/09/2019 18:37 UTC