comer sano
Alimento del mes de julio: las cerezas
Una de las frutas más depurativas e ideal para la eliminar toxinas en verano. ¡Pero tiene mucha más propiedades beneficiosas! ¡Descúbrelas!
02/07/2015 16:45 UTC Por ¡HOLA!
La dieta mediterránea, la mejor para adelgazar… ¡y para la memoria!
Ahora que la dieta mediterránea parece estar en peligro de extinción y cada vez se come peor; no está de más recordar los enormes beneficios que nos aporta una alimentación equilibrada donde no puede faltar, por supuesto, el aceite de oliva y los frutos secos.
01/07/2015 12:17 UTC
¡Cuidado con estas sustancias antinutritivas!
¿Sabías que algunos alimentos pueden impedir la absorición de nutrientes? Entérate de qué alimentos son los que debes comer y con qué acompañarlos.
29/06/2015 16:45 UTC
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Solo tienes que poner tu ‘blender’ en marcha y en menos de cinco minutos tendrás listos estos deliciosos smoothies depurativos.
25/06/2015 10:35 UTC Por ¡HOLA!
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Hacer dieta nunca fue tan divertido
Sin necesidad de pasar hambre y sin excluir ningún alimento de la dieta ¡incluso comiendo pasta y pizza! Es lo que se ha propuesto la dietista Montse Alives que, basándose en las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud, ha diseñado 'La dieta de los dados' (Roca Editorial). Un método para perder peso de forma saludable y, sobre todo, que enseña a comer a toda la familia a través del juego. Ella misma nos cuenta en qué consiste.
18/06/2015 11:22 UTC Por ¡HOLA!
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Hace unos días Beyoncé revelaba a través de las redes sociales cómo había recuperados su figura gracias a un plan de 22 días de dieta vegana diseñada por su entrenador Marco Borges; que le ha llevado incluso a lanzar al mercado su propia gama de productos de alimentación. Sin embargo, cabe preguntarnos: ¿es la dieta vegana tan perfecta como algunos se empeñan en defender?
16/06/2015 12:30 UTC Por ¡HOLA!
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¿Por qué es necesario comer fibra?
Según los últimos estudios, los españoles cada vez ingerimos menos fibra y esto está derivando en multitud de enfermedades cardiovasculares, diabetes, obesidad, hipertensión o hasta el cáncer. ¡Ponle remedio!
10/06/2015 16:44 UTC Por ¡HOLA!
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Su próxima parada: los talleres Sport Cooking para deportistas en los que, junto a otros grandes cocineros como Joaquín Felipe y José Luis Estevan, compartirá sus trucos para enseñar a comer sano a todos aquellos que practican algún deporte y están aburridos de la típica dieta de gimnasio a base de pollo, pasta y arroz.
10/06/2015 15:39 UTC Por ¡HOLA!
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Lo que comemos, y la cantidad que comemos, tiene mucho más impacto en nuestra salud de lo que crees. También a la hora de enfrentarnos a la báscula puede pasarnos factura si no apostamos por llevar una alimentación sana y equilibrada. En el libro ‘Aprender a comer y a controlar tu peso’ (Editorial Espasa), el doctor Antonio Escribano, aborda esta y otras cuestiones que nos resume en 6 puntos claves.
02/06/2015 12:30 UTC Por ¡HOLA!
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El bol de cereales de toda la vida se reinventa para dar paso a la nueva era de batidos smoothie. Ahora, además de ‘para llevar’ o beber en pajita, el nuevo fenómeno que ha revolucionado Instagram consiste en añadir toppings de avena, semillas de Chía, frutas, bayas de Goji…
01/06/2015 14:08 UTC Por ¡HOLA!
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Algunos consejos básicos y lo último en cuidados de belleza te ayudarán a saber cómo plantar cara al problema. ¡Toma nota!
29/05/2015 14:02 UTC Por ¡HOLA!
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Seguramente ya hayas oído hablar –o incluso hayas probado- el chucrut, la ensalada de col fermentada que acompaña a muchos platos alemanes, el kéfir (yogur búlgaro casero) o el kimichi, una mezcla de verduras encurtidas coreanas. Todos ellos deliciosos platos de la cocina internacional elaborados a base de alimentos fermentados; los cuáles han ido ganando gran popularidad en los últimos años debido a sus supuestas propiedades beneficiosas para la salud. ¿Quieres conocer algunas de sus ventajas nutricionales?
19/05/2015 12:16 UTC
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Dependiendo del ejercicio nuestras necesidades de hierro van a aumentar o disminuir. Conoce las recomendaciones básicas de los expertos.
11/05/2015 12:12 UTC Por ¡HOLA!
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El alimento del mes: el tomate
Conoce todos los beneficios del tomate para tu salud.
05/05/2015 12:12 UTC Por ¡HOLA!
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Todo va a depender del tipo de dieta que sigas; por eso es muy importante que no te dejes llevar por dietas milagro que prometen bajar kilos rápidamente.
24/04/2015 11:21 UTC Por ¡HOLA!
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Para llevar una dieta totalmente equilibrada y una vida sana lo mejor es comer en colores, ya que, según los expertos en nutrición, es una forma de aportar al cuerpo los nutrientes necesarios. ¡Descubre el arcoíris de la alimentación y comienza a llenar tus platos de color!
15/04/2015 11:21 UTC Por ¡HOLA!
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Insomnio, sensación de cansancio y apatía, alergia al polen… son algunos de los síntomas más comunes con la llegada de la primavera. Pero no te preocupes:¡con una buena alimentación rica en vitaminas y minerales vas a recuperar la energía y el ánimo que te faltan!
09/04/2015 12:12 UTC Por ¡HOLA!
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¿Realmente son necesarios los complementos dietéticos? La colaboradora y nutricionista de ¡Hola! En Forma, Marta Lorenzo, nos saca de dudas.
08/04/2015 12:10 UTC Por ¡HOLA!
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¿Sabías que unas 200 enfermedades, que van desde la diarrea hasta el cáncer, podrían estar relacionadas con el consumo de alimentos en mal estado o contaminados por alguna bacteria o virus? . Esto es lo que puedes hacer tú para evitar que los gérmenes no sean un problema para tu salud y la de los tuyos.
07/04/2015 16:43 UTC Por ¡HOLA!