comer sano
Una mala alimentación: causa de depresión
¿Sabías que la comida que ingieres influye directamente en tu estado de ánimo y puede ser clave para salir de una depresión? Según los expertos la depresión también puede estar relacionada con una dieta desordenada y errónea.
12/03/2015 11:11 UTC Por ¡HOLA!
¡Guerra a las bebidas azucaradas!
Desconfía de los falsos amigos de nuestra dieta, como los zumos de frutas o bebidas isotónicas, que disfrazados de alimentos beneficiosos para nuestra salud, pueden esconder cantidades de azúcar que probablemente desconocías.
10/03/2015 12:10 UTC
Los pescados que cuidan de tu salud
Para llevar una dieta equilibrada, siempre debemos aportar pescado, un alimento que por sus propiedades nutricionales es recomendado por todos los nutricionistas.
06/03/2015 16:42 UTC
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Todos relacionamos el consumo de chocolate con la obesidad o con los problemas de acné, pero no es del todo cierto. Según nuestra experta en nutrición, consumido en cantidades normales, y en combinación con una dieta sana y equilibrada, es ideal para mantener un buen estado de salud.
24/02/2015 13:32 UTC Por ¡HOLA!
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Los cereales y las semillas se han convertido en los nuevos ‘superalimentos’ por su alto contenido en proteínas, vitaminas, hidratos de carbono y nutrientes. Algunos como la avena o la quinoa ganan en popularidad; pero la lista es mucho más extensa: mijo, linaza, bulgur, kamut, chía teff… Descubre las propiedades de estos alimentos básicos y cómo incluirlos en tu dieta.
23/02/2015 12:11 UTC Por ¡HOLA!
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¿Has oído hablar de las calorías negativas de algunos alimentos? Se llaman así porque, al metabolizarlos, requieren un desgaste de energía mayor a la grasa que aportan y, por tanto, no computan en el total de calorías diarias ingeridas; lo que convierte a estos alimentos en buenos aliados en caso de sobrepeso y de personas con problemas de metabolismo.
19/02/2015 14:03 UTC Por ¡HOLA!
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A veces vemos alterado nuestro ritmo interno ya sea por exceso de trabajo, cambios de rutinas, viajes… ¡Es entonces cuando necesitamos de un plan de rescate para volver a la calma!
12/02/2015 12:20 UTC Por ¡HOLA!
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Existen ensaladas que pueden contener más calorías incluso que una hamburguesa, como puede ser el caso de una ensalada césar. Descubre cuáles son esos alimentos 'peligrosos' que debes evitar si quieres hacer de tu ensalada un plato saludable.
09/02/2015 11:21 UTC Por ¡HOLA!
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¿Sufres acidez estomacal?
Conoce los alimentos que alivian las molestias en el estómago y facilitan la digestión.
29/01/2015 12:08 UTC Por ¡HOLA!
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Solo los expertos tienen la última palabra. ¿Qué piensan ellos? ¿Qué dietas recomiendan? Analizamos con ellos el Top 5 de las dietas más saludables.
27/01/2015 14:03 UTC Por ¡HOLA!
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La dieta que te mantiene joven
¿Sabías que seguir una dieta de tipo mediterráneo puede ayudarnos a restar años de edad? Toma nota de los alimentos y nutrientes que te sugerimos en esta lista si quieres que la gente al verte exclame aquello de “no aparentas la edad que tienes”.
20/01/2015 13:17 UTC Por ¡HOLA!
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¿Cuánta sal es saludable consumir?
La sal es un condimento importantísimo para el correcto funcionamiento del organismo, pero, como todo en exceso, puede resultar nociva; por lo que debemos controlar su consumo. Incorpora estos consejos a tu dieta.
19/01/2015 12:08 UTC Por ¡HOLA!
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5 'smoothies detox’ para este invierno
El comienzo de año es el momento perfecto para hacer ‘reset’ y reprogramar nuestro cuerpo. Una opción, sobre todo para aquellas personas a las que les cuesta consumir verduras en crudo, es incorporar a la dieta los zumos y batidos ‘detox’ que tanto hemos visto pasear a las ‘celebrities’ camino de sus clases de yoga.
14/01/2015 13:11 UTC Por ¡HOLA!
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Las virtudes de las legumbres para el deportista
En cualquier tipo de dieta, las legumbres deberían ocupar un lugar importante ya que, como os contaré a continuación, es un grupo de alimentos de lo más nutritivo. Pero, además, son un complemento idóneo para el deportista que ayuda a rendir más y mejor. Hoy te contamos todos sus beneficios.
13/01/2015 16:40 UTC Por ¡HOLA!
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Hay que concienciarse de que lo importante es ir cambiando poco a poco, sin obsesionarse, e ir adaptando nuevas costumbres en nuestra vida. Estos son algunos consejos para ponerlo en práctica.
02/01/2015 16:40 UTC Por ¡HOLA!
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Comer bien no es sinónimo de comer poco o renunciar al placer de una buena mesa. Más ahora que llegan las comidas en buena compañía y disfrutar de la gastronomía se convierte en algo irrenunciable para cualquiera de nosotros. Desde ¡Hola! En Forma, te animamos a despedir el año con salud y la mejor cocina de la mano de cinco grandes cocineros con estrella Michelin.
18/12/2014 12:19 UTC Por ¡HOLA!
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¿A dieta en Navidad? No, gracias
¿Estás preocupada por ganar peso estas navidades? No hace falta que te pongas a dieta; bastará con que sigas estas pautas para controlar el peso.
15/12/2014 16:39 UTC Por ¡HOLA!
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¿Qué nos dice el etiquetado de los alimentos?
Saber leer las etiquetas de los alimentos se hace imprescindible si queremos estar informados sobre qué nos llevamos a la boca. Pero, ¿entendemos la información que nos ofrecen? Según algunas encuestas, el 59% de los consumidores de todo el mundo reconocen no comprender los valores nutricionales que se muestran en los envases.
12/12/2014 13:20 UTC
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¿Cuáles son esos alimentos que sin ser mágicos nos ayudan a quemar grasa? Recopilamos los más efectivos para que puedas incluírlos en tu dieta diaria.
11/12/2014 14:37 UTC Por ¡HOLA!