Los beneficios de respirar bien
Toma nota de cómo el yoga, el pilates o el taichí puede ayudarte a conseuir una respiración regular y equilibrada.
22/01/2015 14:29 UTC Por ¡HOLA!
Cristina Pedroche: ¿quién ha dicho que no está en forma?
Estar en forma y llevar una vida saludable no es gastar una talla 36; sino presumir de un cuerpo bien tonificado y definido como el de Cristina Pedroche.
20/01/2015 14:04 UTC
La dieta que te mantiene joven
¿Sabías que seguir una dieta de tipo mediterráneo puede ayudarnos a restar años de edad? Toma nota de los alimentos y nutrientes que te sugerimos en esta lista si quieres que la gente al verte exclame aquello de “no aparentas la edad que tienes”.
20/01/2015 13:17 UTC
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Si te dijera que hay un entrenamiento que puedes hacer diariamente, que no te dará ninguna pereza, que no te supondrá ningún esfuerzo físico y que encima no te costará un euro, ¿no lo harías? Pues es un hecho; ese entrenamiento existe y te lo voy a presentar: se llama ducha.
15/01/2015 15:33 UTC Por ¡HOLA!
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5 'smoothies detox’ para este invierno
El comienzo de año es el momento perfecto para hacer ‘reset’ y reprogramar nuestro cuerpo. Una opción, sobre todo para aquellas personas a las que les cuesta consumir verduras en crudo, es incorporar a la dieta los zumos y batidos ‘detox’ que tanto hemos visto pasear a las ‘celebrities’ camino de sus clases de yoga.
14/01/2015 13:11 UTC Por ¡HOLA!
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Con estos movimientos de yoga, que estimulan la glándula tiroides, favorecerás la combustión de grasas y ayudarás a tu metabolismo a recuperar el equilibrio.
13/01/2015 12:42 UTC Por ¡HOLA!
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El poder de una infusión al día
En la lucha para perder kilos o simplemente para mantenernos en forma olvidamos muchas veces la importancia y los beneficios de las infusiones. De hecho, en la mayoría de la dietas se recomienda sustituir el café o los refrescos por una infusión de té verde.
17/12/2014 12:20 UTC Por ¡HOLA!
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Sabíamos que las malas posturas son las responsables de muchas molestias comunes, como pueden ser el dolor lumbar o de cervicales, pero ¿que podían esconder tras de sí un problema dental? Un grupo multidisciplinar de profesionales liderado por el quiropráctico Joseba Agote ha sido pionero en poner en marcha en nuestro país una nueva terapia que estudia el estado de la columna y su relación con la oclusión mandibular.
11/12/2014 12:20 UTC Por ¡HOLA!
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¡Móntate el spa en casa!
Ahora que llegan las navidades y todo son buenas intenciones, ¿por qué no empiezas por mimarte un poco? Deja a un lado el estrés diario y relájate por unas horas para sentirte como una antigua reina egipcia… ¡Y sin grandes inversiones! Hoy te damos algunas ideas para crear tu propio espacio de bienestar en el baño de casa.
05/12/2014 11:35 UTC Por ¡HOLA!
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Magnesio, poderoso remedio contra el estrés
Se sabe que este mineral -el cuarto más abundante en el organismo- nos protege del estrés. ¿En qué alimentos puedes encontrarlo?
04/12/2014 16:39 UTC Por ¡HOLA!
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¿Tú también sufres el temido ‘efecto lunes’?
El 52 % de los españoles reconoce que los lunes les cuesta incorporarse a la rutina. Y a ti, ¿te cuesta levantarte de la cama?
28/11/2014 11:10 UTC Por ¡HOLA!
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'Hot yoga': pros y contras que deberías conocer
Una vez lo pruebas: o te encanta o acabas saliendo convencido de que nunca más volverás a repetir. Pero el ‘yoga caliente’ también despierta algunas dudas que te ayudamos a resolver.
25/11/2014 11:10 UTC Por ¡HOLA!
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Cruzar las piernas, más sexy que saludable
Los fisioterapeutas advierten que este gesto reflejo e inconsciente puede no ser tan inofensivo para nuestro cuerpo como parece.
24/11/2014 12:20 UTC Por ¡HOLA!
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La fisioterapeuta Elena Martínez Martínez enumera los pasos a seguir para una adecuada recuperación de una de las lesiones más comunes entre deportistas.
20/11/2014 13:56 UTC Por ¡HOLA!
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En una sociedad donde el estrés se ha convertido en el enemigo número uno, no es extraño que técnicas de relajación como el yoga, el mindfulness o la sofrología se hayan puesto de moda. ¿Sabes cómo pueden ayudarte?
18/11/2014 12:31 UTC Por ¡HOLA!
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10 alimentos con propiedades antienvejecimiento
Una alimentación rica en frutas y verduras es básica para aportar nutrientes antioxidantes que nos protejan de enfermedades crónicas como el cáncer.
17/11/2014 16:38 UTC Por ¡HOLA!
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¿Tenías pensado apuntarte a alguna actividad acuática este invierno? Pues lo que te vamos a contar va a superar tus expectativas. Se llama Watsu y es una terapia corporal guiada por un terapeuta, que combina movimientos rítmicos y estiramientos en el agua con los beneficios del masaje Shiatsu.
13/11/2014 11:10 UTC Por ¡HOLA!
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El Método Pilates es una de las mejores herramientas con las que contamos para prevenir futuros problemas en la postura. ¡Prueba estos ejercicios!
03/11/2014 15:30 UTC Por ¡HOLA!
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Nadie es perfecto (ni siquiera Sara Carbonero)
El experto en motivación, Mikah de Waart, nos brinda algunas ideas y consejos para fortalecer la autoestima y enfrentarnos a los temores personales.
03/11/2014 11:10 UTC Por ¡HOLA!