Una mala alimentación: causa de depresión
¿Sabías que la comida que ingieres influye directamente en tu estado de ánimo y puede ser clave para salir de una depresión? Según los expertos la depresión también puede estar relacionada con una dieta desordenada y errónea.
12/03/2015 11:11 UTC Por ¡HOLA!
'Soft fitness', la tendencia que se impone
Incluso en el sector del fitness hay modas y, después de una etapa en la que han triunfado los entrenamientos de alto rendimiento como el Hiit, vuelve un entrenamiento más tranquilo, inspirado en el wellness. Demos la bienvenida al soft fitness.
10/03/2015 14:04 UTC
“No es sólo talento; hacen falta diez mil horas de entrenamiento”
La psicóloga deportiva Patricia Ramírez nos 'entrena' para ganar tanto en la vida como en el deporte en su nuevo libro, 'Así lideras, así compites'.
09/03/2015 11:11 UTC
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Llega el ballet workout o body ballet: una fusión que combina los movimientos de danza con el trabajo de core y pilates y que ha conquistado a las mismísimas modelos de Victoria’s Secret. La personal trainer Isabel del Barrio, quien ha bailado danza gran parte de su vida, nos enseña algunos ejercicios para estirar los músculos y relajar todo el cuerpo.
05/03/2015 12:36 UTC Por ¡HOLA!
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Los principales fabricantes de teléfonos, Apple y Google, han desarrollado sus propias apps de salud como HealthKit para iPhone o Google Fit para Android. ¿El objetivo? Conectar los datos recibidos de las diferentes apps que tenemos instaladas en el teléfono móvil y ofrecernos unas completas estadísticas para llevar nuestra salud a rajatabla.
27/02/2015 14:02 UTC Por ¡HOLA!
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Son muchas las plantas a las que desde la antigüedad se les atribuyen grandes beneficios para la salud, desde tratamiento de afecciones leves o problemas menores como insomnio, digestiones pesadas, cistitis, episodios de estrés y depresión a cuidados para la piel. Pero, ¿quiere decir esto que todas las plantas tienen propiedades curativas?
20/02/2015 12:20 UTC Por ¡HOLA!
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Como estamos a las puertas del día de San Valentín, queremos aprovechar para profundizar en la práctica del yoga en pareja, cómo podemos iniciarnos y conocer sus enormes beneficios. Quizás pueda ser un buen regalo con el que sorprender a quién más queremos.
13/02/2015 16:54 UTC Por ¡HOLA!
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A veces vemos alterado nuestro ritmo interno ya sea por exceso de trabajo, cambios de rutinas, viajes… ¡Es entonces cuando necesitamos de un plan de rescate para volver a la calma!
12/02/2015 12:20 UTC Por ¡HOLA!
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Todos tendemos a pensar que meditar es algo ajeno a nosotros y que sólo lo consigue quien es capaz de dejar la mente en blanco, pero no es cierto. Meditar es más sencillo de lo que piensas y, de hecho, todos meditamos en el día a día. ¿Quieres empezar? Preguntamos a los expertos sobre cómo empezar a entrenar nuestra la mente.
10/02/2015 13:01 UTC Por ¡HOLA!
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Desde hace siglos los monjes de los altos valles del Himalaya guardan el secreto de la eterna juventud: un conjunto de posturas del Yantra Yoga que reciben el nombre de los 'cinco ritos tibetanos'. Te enseñamos a ponerlos en práctica.
09/02/2015 11:11 UTC Por ¡HOLA!
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Hoy en día son las mujeres más jóvenes las que suelen acudir a las consultas por trastornos en los músculos del suelo pélvico debido a la práctica de ejercicios de alto impacto como pueden ser el 'running', el zumba, las clases de 'step'… Ponle remedio con estos ejercicios.
05/02/2015 14:05 UTC Por ¡HOLA!
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En ¡Hola! En Forma queremos hacer más amenas tus horas de entrenamiento y, por eso, cada mes te traemos una selección con la mejor música, que podrás seguir desde nuestro perfil en Spotify.
05/02/2015 12:27 UTC Por ¡HOLA!
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Conoce las diferentes técnicas de respiración que se emplean en disciplinas como yoga y pilates. Aportan grandes beneficios a tu organismo y te ayudarán a combatir el estrés.
30/01/2015 17:24 UTC Por ¡HOLA!
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¿Sufres acidez estomacal?
Conoce los alimentos que alivian las molestias en el estómago y facilitan la digestión.
29/01/2015 12:08 UTC Por ¡HOLA!
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28/01/2015 19:03 UTC Por ¡HOLA!
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Si tu propósito para los próximos meses es cambiar de estilo de vida y perder los kilos de más, empieza a hacer las maletas y a elegir un destino porque la nueva tendencia son los balnearios con programa de adelgazamiento.
23/01/2015 12:33 UTC Por ¡HOLA!
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Los beneficios de respirar bien
Toma nota de cómo el yoga, el pilates o el taichí puede ayudarte a conseuir una respiración regular y equilibrada.
22/01/2015 14:29 UTC Por ¡HOLA!
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Equivale a unos 7 kilómetros y es la cifra que apuntan los expertos para prevenir el sobrepeso y mantener la salud
22/01/2015 10:27 UTC Por ¡HOLA!
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La dieta que te mantiene joven
¿Sabías que seguir una dieta de tipo mediterráneo puede ayudarnos a restar años de edad? Toma nota de los alimentos y nutrientes que te sugerimos en esta lista si quieres que la gente al verte exclame aquello de “no aparentas la edad que tienes”.
20/01/2015 13:17 UTC Por ¡HOLA!