Trx y lesiones de hombro
Según algunos traumatólogos, últimamente están aumentando las consultas de lesiones como la tendinitis de hombro, causadas por trabajos musculares incorrectos con TRX y otros métodos similares que exigen una forma física con la que, en muchos casos, no se cuenta. Estas son las claves que debes conocer para no poner en peligro tu cuerpo al hacer un ejercicio en suspensión.
25/05/2015 12:20 UTC
Convierte el miedo en tu mejor aliado
El escritor y coach Jorge Cuervo, autor de Qué hacer con tus miedos, nos recuerda en su libro la importancia de trabajar nuestra seguridad interior y crecer emocionalmente para liberarnos de nuestros temores.
08/05/2015 11:12 UTC
3 ejercicios para mejorar la digestión
Aliviar el estreñimiento sin medicinas es posible. Sólo necesitas poner en movimiento tu cuerpo con ejercicios específicos para movilizar el intestino. Recuerda que, además del estrés, el enemigo número uno de los problemas digestivos es el sedentarismo. ¡Así que arriba!
04/05/2015 12:21 UTC
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Gimnasia visual: pon tus ojos en forma
Para mantener una buena salud visual y unos ojos más resistentes al paso del tiempo es necesario ejercitarlos al igual que haríamos con cualquier otra parte del cuerpo. Sólo es cuestión de poner en práctica unos sencillos ejercicios diarios, ser perseverantes y no olvidar la importancia de llevar una alimentación rica en betacaroteno y vitamina A.
30/04/2015 11:12 UTC
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Dieta para un embarazo saludable
Concienciarse de cuidarse durante el embarazo, no implica tener que seguir una dieta estricta. Se trata simplemente de llevar una alimentación acorde a la nueva situación y que cubra todas nuestras necesidades y las del futuro bebé.
27/04/2015 12:17 UTC Por ¡HOLA!
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Los mejores tratamientos para madres estresadas
Tratamientos de belleza para salir de la rutina del día a dia, desconectar, relajarse y dedicarse a una misma para llenarse de energía.
27/04/2015 10:19 UTC Por ¡HOLA!
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Ejercicios para el dolor de rodilla
Una rutina de ejercicios específicos puede sernos de gran ayuda para aliviar las molestias y ganar flexibilidad y fortalecer la musculatura de la rodilla.
20/04/2015 9:53 UTC Por ¡HOLA!
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Camisetas que controlan la frecuencia cardiaca y ayudan a mantener una buena postura, zapatillas que miden los pasos que das… Las prendas deportivas que introducen la tecnología en su confección comienzan a ser una realidad y se abren paso entre los llamados wereables, como relojes y pulseras inteligentes o apps móviles de fitness y salud. ¿Quieres saber cuál es el futuro que nos espera?
14/04/2015 12:28 UTC Por ¡HOLA!
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La todopoderosa salvia
La salvia es una hierba aromática y medicinal originaria del sur de Europa, que es considerada como uno de los mejores antibióticos naturales que existen.
14/04/2015 12:13 UTC Por ¡HOLA!
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Nos colamos en una sesión de quiro golf, un masaje deportivo de 50 minutos especialmente pensado para los amantes del deporte.
13/04/2015 12:21 UTC Por ¡HOLA!
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Insomnio, sensación de cansancio y apatía, alergia al polen… son algunos de los síntomas más comunes con la llegada de la primavera. Pero no te preocupes:¡con una buena alimentación rica en vitaminas y minerales vas a recuperar la energía y el ánimo que te faltan!
09/04/2015 12:12 UTC Por ¡HOLA!
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¿Te gustaría saber cuál es tu peso ideal, las calorías recomendadas según tu ritmo de vida o personalizar tu propio plan de entrenamiento con los ejercicios que mejor te van?
08/04/2015 12:43 UTC Por ¡HOLA!
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¿Realmente son necesarios los complementos dietéticos? La colaboradora y nutricionista de ¡Hola! En Forma, Marta Lorenzo, nos saca de dudas.
08/04/2015 12:10 UTC Por ¡HOLA!
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¿Sabías que unas 200 enfermedades, que van desde la diarrea hasta el cáncer, podrían estar relacionadas con el consumo de alimentos en mal estado o contaminados por alguna bacteria o virus? . Esto es lo que puedes hacer tú para evitar que los gérmenes no sean un problema para tu salud y la de los tuyos.
07/04/2015 16:43 UTC Por ¡HOLA!
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En su libro, ‘Cirugía para el alma’, el doctor Ramón Vila-Rovira -responsable de los retoques estéticos de algunas VIPs como Belén Esteban-, aborda cuestiones como la autoestima, la envidia, el miedo a envejecer, la depresión y otros problemas con los que se topa día a día en la consulta y para los que la solución tiene más que ver con cultivar el bienestar mental.
06/04/2015 11:11 UTC
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Evita el dolor de espalda con estos consejos
Te dejamos un listado de consejos que te vendrá muy bien para prevenir las lesiones más frecuentes de espalda.
01/04/2015 13:29 UTC Por ¡HOLA!
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Los ejercicios que exigen la coordinación de movimientos, como es el caso de algunas posturas de yoga, nos ayudan a entrenar el equilibrio. Con ellos evitarás los llamados vértigos.
25/03/2015 15:35 UTC Por ¡HOLA!
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Las 6 claves para dejar de fumar
Dejar de fumar es una de las decisiones más importantes para la salud que, sin embargo, puede llegar a convertirse en una de las más difíciles. Pero que no sea sencillo, no quiere decir que sea imposible. Aquí tienes algunas razones de peso que van a ayudarte a acabar con este mal hábito.
24/03/2015 11:11 UTC Por ¡HOLA!
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13 frases que te harán alcanzar la felicidad
Aprovechando la celebración del Día Internacional de la Felicidad, hemos acudido a la mayor fuente de sabiduría, los libros, para rescatar algunas de las reflexiones más inspiradoras que te ayuden a encontrar el camino, avanzar y perseguir tus sueños.
20/03/2015 11:11 UTC Por ¡HOLA!