Quizá hayas descartado presumir de abdomen plano y marcado porque pienses que para ello necesitas dietas irreales o entrenamientos maratonianos que no estás dispuesta a hacer porque no tienes ganas ni tiempo. Pero estás equivocada. Un vientre plano solo tiene un secreto: constancia. Si eres constante y no esperas milagros de hoy para mañana, al cabo de un tiempo lo podrás conseguir.
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¿Por qué se acumula la grasa en el abdomen?
También es muy importante que conozcas tu cuerpo y sepas por qué puedes tener el vientre hinchado. Por ejemplo, puede deberse a intolerancias alimenticias, o quizá comes demasiado rápido o mal. Por supuesto, si tu dieta no es saludable, hay desequilibrios, no tomas suficiente fibra puedes acumular más grasa en la zona de la cintura. Y, ¡ojo! porque es la más peligrosa. Perder grasa abdominal debe ser un objetivo, porque según los expertos es la que puede acabar aumentando el riesgo de enfermedades como las cardiovasculares.
Sin embargo, la zona del abdomen es uno de los puntos donde más grasa, y antes, se acumula, por lo que esto ya nos condiciona y hace que, naturalmente, cueste más eliminarla, tanto en hombres como en mujeres. Las hormonas pueden ser las responsables. Y con el paso de los años, es más facil que acabemos con unos michelines que cada vez costará más eliminar. Por ello, cuanto antes te pongas el objetivo de lograr un vientre más plano, mejor.
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Los abdominales no lo son todo
Los expertos de Metropolitan han elaborado una lista de consejos para que te resulte más fácil. Te lo avanzamos: en cuanto a los ejercicios para combatir la grasa abdominal, los abdominales no son la clave. Para trabajar y tonificar esta zona necesitas pensar en tu cuerpo como un conjunto.
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