Añade siempre proteínas
Además de ser necesaria para la construcción de los tejidos y tener otras funciones esenciales en nuestro organismo, las proteínas te ayudan a perder peso. Por un lado, sacian y, por otro, ayudan a formar más músculos, con lo que si lo combinas con ejercicio físico te será más fácil adelgazar. Puedes optar por desayunar huevo, por ejemplo, un alimento saludable que, además, cuenta con muy pocas calorías. Un huevo hervido, por ejemplo, cuenta con unas 80 calorías.
- Relacionado: Ejercicios para perder peso con el revolucionario método Sakuma