Si, por fin, te has propuesto incorporar el deporte a tu rutina diaria, tienes que tener en cuenta una serie de consejos para evitar cometer algunos errores de base que pueden llegar a boicotear tu plan de fitness. Y nada mejor que contar con la experiencia en primera persona de un experto para resumirnos cuáles son esos fallos que debemos evitar. Tal y como nos explica Gemi Osorio Astorga, entrenadora personal del centro madrileño O2 Manuel Becerra, el ejercicio físico y el deporte son el camino perfecto para mantener los kilos a raya, combatir la osteoporosis, reducir el sedentarismo, mejorar la autoestima, el buen ánimo y adquirir hábitos saludables, algunos de los cuales nos ayudan incluso a vivir más años. Y nos resume los que son para ella los errores que cualquier entrenador personal evita cometer.
No solicitar una valoración inicial
En primer lugar, debemos evaluar la forma física en que nos encontramos. Esta actividad ha de realizarse por un profesional (entrenador), que es quien se encargará de valorar si existe alguna lesión o problema físico y sugerirá la realización en ocasiones una prueba de esfuerzo antes de comenzar nuestras sesiones de entrenamiento.