¿Mejor una sesión de 'running' o un entrenamiento como el de Amelia Bono?
"Bootcamp y body pump son perfectos para complementar el running", dice Andrea de Ayala tajante. "No tienen nada que ver con una sesión de running, por eso la complementan". "El entrenamiento de carrera es principalmente de resistencia, es un trabajo aeróbico cardiovascular, mientras que Bootcamp es un entrenamiento anaeróbico al tratarse de un HIIT o entrenamiento de alta intensidad por intervalos", detalla la entrenadora.
Sobre la manera en la que deberías estructurar tu rutina de ejercicio, sentimos decirte que, por mucho que Victoria Beckham te haya contado de qué forma lo hace ella, solo con el asesoramiento de un profesional que te diga qué es lo mejor en tu caso, vas a lograr tus objetivos. Esto es lo que ha llevado a Entrenaconandre a lanzar su aplicación, que ofrece entrenamiento personalizado de running, fitness, y nutrición. "Yo llevo los entrenamientos de carrera y David los de fitness, en los que se hace una programación personalizada combinando rutinas de fuerza con nuestros vídeos de entrenamientos, entre los que se encuentra Bootcamp", aclara.