Los 4 trucos que mejor funcionan para mantener un vientre plano este verano

Aunque el combo de dieta saludable y ejercicio sea el único que funciona a la hora de mantenerse en forma, este verano se adapta al sol y al calor con las rutinas y las recetas que sí apetecen durante las vacaciones. 

Las frutas y verduras se convierten en el aperitivo con el que combatir el calor y, de paso, eliminar líquidos y favorecer el bronceado. Los especialistas señalas a las de color naranja, rojo y amarillo como las más ricas en betacarotenos: la sustancia que activa la melanina. 

En cuanto al ejercicio, las rutinas en casa funcionan como antes para seguir en forma durante las vacaciones. Como consejo de experto, al dar paseos o realizar ejercicios funcionales, ser consciente de la implicación de la zona abdominal y mantenerla en tensión es un hábito que la fortalece aún más.