Este ejercicio es más efectivo que la sentadilla para tonificar los glúteos

Si quieres fortalecer los glúteos en tus entrenamientos de fitness, los expertos señalan a un movimiento incluso más efectivo que las sentadillas para conseguirlo: se llama Hip Thrust y promete resultados en menos tiempo. 

"Los resultados consiguen tanto desarrollo muscular en tamaño como en tonificación. Además, si no hay ningún diagnóstico médico, este es un ejercicio recomendable para implementar en todos tus entrenamientos", explica Alex García, director de Fit Club Madrid.

Como truco para aumentar su efecto, "puedes conseguir mayor intensidad en el entrenamiento colocando algo de peso sobre la pelvis utilizando unas mancuernas o discos", recomienda el especialista.