Consejos para perder peso

Consulta como perder peso con consejos útiles y fáciles para comer de forma equilibrada. Las dietas más sanas para cualquier comida y los mejores ejercicios para mantener la línea.

Cirugía plástica: ¿mito o realidad?
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Cirugía plástica: ¿mito o realidad?

06/10/2014 9:49 UTC Por ¡HOLA!

Los mejores ejercicios para adelgazar
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Los mejores ejercicios para adelgazar

Preguntamos a cuatro expertos en fitness sobre las rutinas más efectivas que nos ayudan a quemar calorías y decir adiós a la grasa. ¡Vamos a por ello!

02/10/2014 12:41 UTC

Los expertos hablan: algunos mitos sobre la pérdida de peso
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Los expertos hablan: algunos mitos sobre la pérdida de peso

Qué dietas pueden resultar más peligrosas o cómo podemos prevenir la obesidad de manera sencilla sin dejarnos llevar por superalimentos y productos dietéticos de moda.

24/09/2014 12:31 UTC

Las 7 reglas de oro para comer sano

La alimentación es tu aliada para combatir el cansancio y recuperar la energía ahora que la vuelta a la rutina se nos hace a todos un poco cuesta arriba.

22/09/2014 14:00 UTC Por ¡HOLA!

Errores post-entrenamiento que hacen que recuperemos el peso

Hablamos con un experto, Cristian Sanz, Fitness Manager de la cadena de gimnasios Virgin Active, para conocer los errores más comunes que hacen que nuestras sesiones de entrenamiento no sean todo lo efectivas que nos gustaría.

15/09/2014 12:40 UTC Por ¡HOLA!

¿Kilos de más tras el verano? ¡No, gracias!

15/09/2014 9:49 UTC Por ¡HOLA!

¿Por qué no debemos perder peso solos?

Comenzar una dieta por nuestra cuenta y riesgo puede llegar a ser muy perjudicial para la salud si no contamos con el asesoramiento de un profesional. La doctora Cristina Bouza , especialista en Nutrición de la Clínica Instimed de Madrid nos recuerda varios aspectos que no debemos perder de vista a la hora de iniciar un proceso de adelgazamiento.

08/09/2014 12:30 UTC Por ¡HOLA!

Razones por las que comes cuando no tienes hambre

Hay mil situaciones en las que comemos por alegría, por tristeza, por aburrimiento, para saciar la sensación de vacío… Expertos en Psiconutrición nos explican la importancia de aprender a utilizar la comida como solución a nuestros problemas.

28/08/2014 17:17 UTC Por ¡HOLA!

A fondo: la dieta cetogénica

Mucho se ha hablado sobre las bondades y los peligros de la dieta cetogénica que sirve de base para muchos planes de adelgazamiento, pero, ¿en qué consiste exactamente? Una doctora nos alerta de sus riesgos para la salud.

21/08/2014 16:29 UTC Por ¡HOLA!

'8 Formas de acelerar tu metabolismo', lo más leído de ¡Hola! En Forma

¿Te has perdido alguno de los últimos contenidos de nuestro portal de deporte y bienestar? Hacemos un repaso por lo más visto de estas últimas semanas para que no te dejes nada en el tintero.

20/08/2014 14:04 UTC Por ¡HOLA!

5 ejercicios de yoga para esculpir tu figura

La semana pasada te contábamos cómo el yoga te ayuda a mantener tu peso ideal y hoy queremos enseñarte 5 posturas básicas para lograr este propósito.

13/08/2014 12:37 UTC Por ¡HOLA!

8 formas de acelerar tu metabolismo para quemar más

A veces, el metabolismo puede ir más lento de lo que debería (lo que puede conllevar un aumento de peso). Para que esto no ocurra, hay varias maneras de hacer que tu cuerpo vuelva a encontrar el equilibiro.

30/07/2014 13:55 UTC Por ¡HOLA!

La nutrigenómica reinventa las dietas

El Dr. José Ignacio Lao, experto en genética clínica y director del centro de medicina genómica Genomic Genetics Internacional, nos explica cómo gracias a la nutrigenómica podemos saber qué alimentos específicos pueden dañar o beneficiar nuestro metabolismo y descubrir qué tipo de dieta está o no indicada para nosotros.

29/07/2014 11:19 UTC Por JULIA GIRÓN

¿Sabías que el yoga te ayuda a mantener tu peso ideal?

El yoga resulta de gran ayuda a la hora de perder peso, ya que se sabe que su práctica disminuye los niveles de cortisol, la famosa hormona del estrés. Esto nos proporciona más control sobre nuestro apetito.

28/07/2014 11:19 UTC Por ¡HOLA!

Diez alimentos 'amigos' y diez alimentos 'enemigos' de la dieta

22/07/2014 9:49 UTC Por ¡HOLA!

Que la talla de pantalón no hable por ti

Según nos explica el doctor Ángel Durántez, director médico de la Clínica Neolife, en general buscamos la delgadez sin tener en cuenta el tono muscular y esto aboca a ver muchas mujeres delgadas, con poco peso total y, sin embargo, con un alto porcentaje de grasa.

16/07/2014 12:32 UTC Por JULIA GIRÓN

¿Adelgazar con plantas medicinales?

A pesar de su mala prensa, que a veces las confunde con los productos milagro que suelen copar las publicidades con la llegada del verano, las plantas medicinales son un complemento sano y seguro para la pérdida de peso, siempre y cuando sigamos las recomendaciones que nos marque el médico, nutricionista o farmacéutico

09/07/2014 16:24 UTC Por ¡HOLA!

La quinoa, el superalimento de moda

La semilla favorita de vegetarianos y alérgicos al gluten (y alguna 'celebrity' como Jennifer Aniston que, incluso, ha patentado su propia receta).

01/07/2014 14:24 UTC Por ¡HOLA!

La lista de la compra más sana

Una lista de la compra saludable con alimentos que no deben faltar en tu despensa y nevera.

30/06/2014 14:16 UTC Por ¡HOLA!