Consejos para perder peso

Consulta como perder peso con consejos útiles y fáciles para comer de forma equilibrada. Las dietas más sanas para cualquier comida y los mejores ejercicios para mantener la línea.

El poder de una infusión al día
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El poder de una infusión al día

En la lucha para perder kilos o simplemente para mantenernos en forma olvidamos muchas veces la importancia y los beneficios de las infusiones. De hecho, en la mayoría de la dietas se recomienda sustituir el café o los refrescos por una infusión de té verde.

17/12/2014 12:20 UTC Por ¡HOLA!

¿A dieta en Navidad? No, gracias
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¿A dieta en Navidad? No, gracias

¿Estás preocupada por ganar peso estas navidades? No hace falta que te pongas a dieta; bastará con que sigas estas pautas para controlar el peso.

15/12/2014 16:39 UTC

Trucos para superar las fiestas sin kilos de más... ¡y con buena piel!

12/12/2014 6:33 UTC Por ¡HOLA!

9 'alimentos quemagrasas' que nos ayudan a adelgazar

¿Cuáles son esos alimentos que sin ser mágicos nos ayudan a quemar grasa? Recopilamos los más efectivos para que puedas incluírlos en tu dieta diaria.

11/12/2014 14:37 UTC Por ¡HOLA!

‘Lo light adelgaza’ y otros mitos sobre la alimentación

Desmontamos algunas falsas creencias en torno a la comida.

09/12/2014 12:31 UTC Por ¡HOLA!

Cómo no ingerir toneladas y toneladas de calorías estas navidades

Si no quieres que las comidas navideñas te pasen factura, sigue los consejos de la doctora Amil López y su 'dieta coherente'. Solo tendrás que aplicar ¡el sentido común!

03/12/2014 12:31 UTC Por ¡HOLA!

Las algas, un buen complemento para el control del peso

Las algas marinas son un ingrediente perfecto a la hora de crear platos sabrosos y bajos en calorías y grasas que nos previenen de la obesidad y el sobrepeso.

20/11/2014 14:02 UTC Por ¡HOLA!

Día Mundial contra la Obesidad: conoce tu peso ideal

Coincidiendo con el Día Mundial de Lucha contra la Obesidad, que se celebra este miércoles 12 de noviembre, desde ¡Hola! En Forma te ayudamos a conocer tu peso ideal para plantarle cara al sobrepeso y la obesidad.

12/11/2014 13:21 UTC Por ¡HOLA!

'Hula hoop': una forma divertida de reducir cintura

Haz tu entrenamiento más eficaz ¡y quema calorías extra! con el hula hoop. Celebrities como Olivia Wilde, Beyoncé o la primera dama americana, Michellle Obama, ya se han apuntado a la última moda.

11/11/2014 12:30 UTC Por ¡HOLA!

¿Por qué llevar un dieta alcalina?

Quien tiene un organismo ácido tiene más riesgo de sufrir arterioesclerosis, esclerosis múltiple, cáncer y enfermedad de Parkinson. Por eso es tan importante incluir en la dieta alimentos alcalinos. Conoce cuáles.

04/11/2014 11:11 UTC Por ¡HOLA!

Si quieres quemar grasa... ¡salta a la cuerda!

Es uno de los ejercicios más adecuados si estamos tratando de adelgazar; ya que ayuda a controlar el peso corporal, tonificar y endurecer la zona de glúteos, caderas y piernas.

31/10/2014 12:38 UTC Por ¡HOLA!

5 frutas que adelgazan

Hoy os traemos 5 frutas que nos ayudan a mejorar las digestiones, retener menos líquidos o depurar el organismo.

27/10/2014 11:20 UTC Por ¡HOLA!

8 malos hábitos que no te dejan perder peso

¿Qué hacemos mal? ¿estás seguro de que sigues las pautas recomendadas por los nutricionistas? Una experta ha analizado los principales errores que cometemos y, seguro, que algunos van a sorprenderte.

22/10/2014 14:04 UTC Por ¡HOLA!

8 minutos para poner a mover tus piernas

Si es posible conseguir unos abdominales de hierro o unos brazos sexys en 7 minutos, ¿quién dice que no podamos poner a punto también nuestras piernas? La fórmula mágica son los programas de entrenamiento exprés por intervalos.

20/10/2014 14:04 UTC Por ¡HOLA!

Qué comer en el desayuno si queremos perder peso

Saltarse el desayuno es un mal hábito que hará que el hambre aparezca antes y el cuerpo te reclame más calorías en la siguiente comida. Te enseñamos algunos trucos para hacer tus desayunos más completos.

14/10/2014 14:19 UTC Por ¡HOLA!

Alimentos que engordan más de lo que pensabas

Incluso algunos alimentos que consideramos saludables y esenciales dentro de una dieta equilibrada, son muy altos en calorías y pueden ser causa de un aumento de peso si su consumo es excesivo.

09/10/2014 14:00 UTC Por ¡HOLA!

La verdadera razón por la que es mejor entrenar por la mañana

Algunos estudios han demostrado que quienes realizan ejercicio por las mañanas queman más calorías; lo que se traduce en un mayor éxito a la hora de perder peso. Aquí tienes algunas ideas para incorporar el ejercicio a tu rutina matutina.

08/10/2014 13:29 UTC Por ¡HOLA!

Los peligros de las dietas bajas en carbohidratos

Aparta de tu mente la falsa creencia de que los carbohidratos son un enemigo.

06/10/2014 14:07 UTC Por ¡HOLA!