Antes de caminar, calienta
Aunque parezca que caminar por la playa es un ejercicio sencillo, para no hacerte daño tienes que calentar, sobre todo, las articulaciones de los pies y las piernas, que serán las que trabajen más, sobre todo, si caminas descalza. Haz círculos con los pies, flexiona los tobillos, apoya las manos en los muslos y con las piernas ligeramente flexionadas haz círculos a un lado y a otro, dobla las rodillas para estirar las piernas y comienza a caminar despacio para calentar.