Comer bien para tener más salud y adelgazar si lo necesitamos ha sido uno de los propósitos de año nuevo que más hemos escrito para cumplirlo. Terminando ya enero, estamos en condiciones de hacer balance y de reflexionar sobre si hemos puesto todos los medios a nuestro alcance para hacer realidad estos objetivos que nos hemos impuesto.
Para ayudarte, el equipo de Nutrición del Quirónsalud Málaga te recuerda todos aquellos trucos o, más bien, hábitos que puedes poner en práctica para lograr el peso más adecuado para ti sin dietas restrictivas ni milagro que pongan en riesgo tu salud. Empezamos por lo más sencillo y que a veces olvidamos: ser realistas
Marca objetivos reales
No cambies de manera drástica los hábitos alimenticios, ya que podemos frustrarnos precipitadamente y tirar la toalla antes de tiempo. La clave está en marcarse pequeños objetivos reales que permitan, de manera paulatina, aumentar la autoestima para seguir mejorando día a día.
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