¿Entrenas pero no adelgazas? Puede que estés cometiendo estos errores comunes

Si entrenas más que nunca pero no estás perdiendo todo el peso que te gustaría, es posible que cometas algunos de los errores que los especialistas enumeran, como estar entrenando de forma equivocada -demasiado cardio- o no seguir una alimentación completa y adecuada.

Combinar ejercicios de tonificación con las sesiones de cardio es muy importante para producir músculo y, así, quemar más calorías, también en reposo. Por otro lado, deberías hacer deporte un mínimo de tres veces por semana, unos 45 minutos cada día.

Para perder peso, la dieta es tan importante como el ejercicio. Debe ser ligaramente hipocalórica, aunque no debería restringir las calorías de forma desmesurada -no tendrás energía para entrenar- ni mucho menos los nutrientes.