El desafío de 3 minutos para llegar a Navidad con el vientre plano (y sin hacer abdominales)

La plancha es uno de los ejercicios funcionales más repetidos en los últimos tiempos para tonificar todos los músculos del cuerpo de forma global y también la protagonista del reto de 3 minutos de Maddie Lymburner.

Los glúteos, los muslos, los brazos... pero sobre todo el abdomen se beneficia de una postura de la que Maddie enseña cuatro variantes con las que dinamizar la sesión exprés para conseguir un vientre plano. 

Durante el tiempo que dura la rutina no existen descansos y se debe mantener un ritmo constante si el fondo físico lo permite. Además de lo rápido que se completa, otro punto positivo es que no se necesita nungún equipamiento para seguir este entreno, tan solo una superficie acolchada como una alfombra, por ejemplo.