marta lorenzo
Adiós a las calorías vacías
Básicamente son alimentos con un alto contenido calórico, pero que no aportan ningún nutriente como proteínas, vitaminas o minerales. ¡Mejor evítalos!
05/08/2015 12:29 UTC Por ¡HOLA!
Alimentos contra el agotamiento
El calor del verano puede provocarnos fatiga pasajera. La buena noticia es que podemos plantar cara al agotamiento a través de nuestra alimentación. ¡Toma nota de los consejos de nuestra nutricionista!
03/08/2015 11:13 UTC
¿Qué es y cómo reducir el ácido láctico al hacer deporte?
Uno de los motivos de sentir fatiga cuando hacemos deporte es el llamado ácido láctico, que se manifiesta, principalmente, como agotamiento muscular. Descubre cómo evitar su aparición.
16/07/2015 12:17 UTC
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Alimentos contra la artritis
¿Sientes dolor y las articulaciones rígidas por las mañanas? Es posible que padezcas artritis. Aprende cómo reducir el dolor y la inflamación con los consejos de nuestra experta en nutrición.
10/07/2015 16:45 UTC Por ¡HOLA!
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Alimento del mes de julio: las cerezas
Una de las frutas más depurativas e ideal para la eliminar toxinas en verano. ¡Pero tiene mucha más propiedades beneficiosas! ¡Descúbrelas!
02/07/2015 16:45 UTC Por ¡HOLA!
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¡Cuidado con estas sustancias antinutritivas!
¿Sabías que algunos alimentos pueden impedir la absorición de nutrientes? Entérate de qué alimentos son los que debes comer y con qué acompañarlos.
29/06/2015 16:45 UTC Por ¡HOLA!
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Alimento del mes: las fresas
Las frutas de verano, tan dulces como exquisitas, nos ayudan a variar nuestra alimentación y de paso a aportar multitud de nutrientes beneficiosos para nuestra salud. ¡No te olvides de las fresas!
23/06/2015 12:17 UTC Por ¡HOLA!
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Las grasas también cumplen su función, siempre y cuando sean las denominadas 'grasas buenas' -relacionadas con la prevención de multitud de enfermedades como el cáncer o la arteriosclerosis-.
22/06/2015 12:31 UTC Por ¡HOLA!
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¿Por qué es necesario comer fibra?
Según los últimos estudios, los españoles cada vez ingerimos menos fibra y esto está derivando en multitud de enfermedades cardiovasculares, diabetes, obesidad, hipertensión o hasta el cáncer. ¡Ponle remedio!
10/06/2015 16:44 UTC Por ¡HOLA!
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Conservantes, colorantes, espesantes... ¿Sabías que muchas enfermedades del siglo XXI se están relacionandas con nuestra alimentación?
26/05/2015 14:06 UTC Por ¡HOLA!
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Dependiendo del ejercicio nuestras necesidades de hierro van a aumentar o disminuir. Conoce las recomendaciones básicas de los expertos.
11/05/2015 12:12 UTC Por ¡HOLA!
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El alimento del mes: el tomate
Conoce todos los beneficios del tomate para tu salud.
05/05/2015 12:12 UTC Por ¡HOLA!
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Dieta para un embarazo saludable
Concienciarse de cuidarse durante el embarazo, no implica tener que seguir una dieta estricta. Se trata simplemente de llevar una alimentación acorde a la nueva situación y que cubra todas nuestras necesidades y las del futuro bebé.
27/04/2015 12:17 UTC Por ¡HOLA!
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La todopoderosa salvia
La salvia es una hierba aromática y medicinal originaria del sur de Europa, que es considerada como uno de los mejores antibióticos naturales que existen.
14/04/2015 12:13 UTC Por ¡HOLA!
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¿Realmente son necesarios los complementos dietéticos? La colaboradora y nutricionista de ¡Hola! En Forma, Marta Lorenzo, nos saca de dudas.
08/04/2015 12:10 UTC Por ¡HOLA!
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Se trata de una dieta muy cuestionada entre los nutricionistas, debido a las carencias que puede producir si no llevamos un control de sus nutrientes.
30/03/2015 12:34 UTC Por ¡HOLA!
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La dieta vegetariana puede ser una buena opción, siempre y cuando tengas en cuenta estos consejos nutricionales para que no falten los nutrientes esenciales.
25/03/2015 12:09 UTC Por ¡HOLA!
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El agua de coco, una bebida isotónica natural
Es muy hidratante ya que contiene un 90-94 % de agua, lo que la convierte en una bebida perfecta para una buena hidratación después de hacer ejercicio.
16/03/2015 12:09 UTC Por ¡HOLA!
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Los pescados que cuidan de tu salud
Para llevar una dieta equilibrada, siempre debemos aportar pescado, un alimento que por sus propiedades nutricionales es recomendado por todos los nutricionistas.
06/03/2015 16:42 UTC Por ¡HOLA!