marta lorenzo
¿Qué tenemos que comer después de hacer ejercicio?
Después de entrenar o de alguna competición, lo primero que tenemos que pensar es en nuestra recuperación lo antes posible; sobre todo si tenemos pensado entrenar al día siguiente o volver a competir.
05/11/2014 14:13 UTC Por ¡HOLA!
¿Por qué llevar un dieta alcalina?
Quien tiene un organismo ácido tiene más riesgo de sufrir arterioesclerosis, esclerosis múltiple, cáncer y enfermedad de Parkinson. Por eso es tan importante incluir en la dieta alimentos alcalinos. Conoce cuáles.
04/11/2014 11:11 UTC
¿Sufren pérdidas nutricionales los alimentos al cocinarlos?
Las vitaminas son muy sensibles a factores externos como puede ser, por ejemplo, el calor. Conoce los las mejores técnicas de cocina para conseguir aportar las vitaminas necesarias a nuestro organismo.
28/10/2014 12:29 UTC
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¿Qué sabes sobre el aguacate?
Además de ser un alimento con grandes propiedades nutricionales, es muy versátil en la cocina: se puede preparar como guarnición, como ingrediente en una ensalada o se puede emplear para hacer el famoso guacamole mexicano.
21/10/2014 16:37 UTC Por ¡HOLA!
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Cada vez más, la población consume mayor cantidad alimentos proteicos y está reduciendo el consumo de féculas como la pasta y arroz. Una situación que no es la más ideal, según los nutricionistas.
07/10/2014 12:12 UTC Por ¡HOLA!
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7 propiedades del pepino que quizás desconocías
El pepino, la cuarta hortaliza más cosechada del mundo, es fuente de salud y alimento con grandes propiedades terapéuticas. ¿Quieres conocer algunas de ellas?
02/10/2014 16:36 UTC Por ¡HOLA!
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Alimentos probióticos que cuidan de tu salud
Cada vez es más normal escuchar la palabra probiótico, pero ¿ sabemos qué es y qué beneficios aporta a nuestra salud?
01/10/2014 14:30 UTC Por ¡HOLA!
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Pon remedio a los calambres musculares
Hoy os voy a hablar del potasio, un mineral bastante importante por su participación en el equilibrio hídrico corporal, por la regulación del pH y por su papel en el crecimiento y funcionamiento de los músculos.
23/09/2014 11:09 UTC Por ¡HOLA!
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¿Debemos reducir el consumo de azúcar?
Conoce los tipos de azúcares que existen en la dieta para saber cuáles son más saludables y no excederte en las cantidades diarias recomendadas.
15/09/2014 13:16 UTC Por ¡HOLA!
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Verdades y mentiras sobre los beneficios del té
En los últimos tiempos, vayas donde vayas, te hablan de los beneficios del té. Pues bien, tienen mucha razón en la gran mayoría de las cosas, pero hay que tener en cuenta muchas otras que no son tan ideales.
04/09/2014 17:05 UTC Por ¡HOLA!
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Alimentos para mantener un bronceado perfecto
Algunos nutrientes, además de protegerte, también te ayudarán a potenciar el bronceado más allá del verano. ¿Quieres saber cuáles son?
22/08/2014 12:15 UTC Por ¡HOLA!
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En verano aumentan los casos de cistitis (o infección de orina), posiblemente el segundo problema de salud más común entre las mujeres después de los catarros. Aprende a prevenirla con remedios naturales.
30/07/2014 13:30 UTC Por ¡HOLA!
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El gazpacho, fuente de salud
Más allá de ser una opción fresquita para el verano, tiene enormes beneficios. Entre ellos, ayuda a regular los niveles de estrés y es ideal en dietas de adelgazamiento.
30/07/2014 12:15 UTC Por ¡HOLA!
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Los mejores zumos para el verano
La sandía y el melón son frutas que podemos consumir en verano y a las que se les atribuyen gran cantidad de beneficios para la salud. Puedes tomarlas en zumos, ahora que están tan de moda.
28/07/2014 16:34 UTC Por ¡HOLA!
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En cualquier actividad física, el déficit hídrico (deshidratación) no sólo puede disminuir el rendimiento, sino que puede suponer un problema de salud si perdemos más cantidad de agua de la que debemos y no la reponemos.
15/07/2014 14:08 UTC Por ¡HOLA!
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Alimentos y consejos dietéticos para celíacos
Las personas que padecen esta intolerancia deben eliminar totalmente de la dieta todos los alimentos que los lleven como ingredientes y o productos derivados, como pueden ser las pastas alimenticias, pan , harinas, cereales..
09/07/2014 17:14 UTC Por ¡HOLA!
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A veces, el exceso de contaminación de, por ejemplo, algunos pescados ricos en Omega 3 hace que nos resulte complicado aportar a nuestro cuerpo estos nutrientes esenciales. Es por ello que, hoy en día, la suplementos alimenticios de Omega 3 pueden ser una opción.
02/07/2014 14:13 UTC Por ¡HOLA!
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Desde siempre nuestras abuelas nos han recordado los grandes beneficios de la dieta mediterránea, una de las más completas para una alimentación saludable y equilibrada. Sin embargo, nuestro estilo de vida, cada vez más globalizado y efímero, hace que estemos perdiendo las buenas costumbres en la mesa. Aquí van algunas buenas razones para perpetuar nuestro preciado legado a las futuras generaciones.
25/06/2014 16:33 UTC Por ¡HOLA!
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Vitamina C, la súper vitamina
Es imprescindible aportarla en una dieta equilibrada por sus grandes beneficios y sobre todo para mantener un buen estado de salud.
23/06/2014 16:27 UTC Por ¡HOLA!