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#RetoHolaEnForma: ¡Apúntate a nuestra operación bikini!
Volvemos con nuestro #RetoHolaenForma para ofrecerte una operación bikini a medida. ¡Elige uno de los tres entrenamientos que te ofrecemos y consigue resultados en 6 semanas!
04/05/2015 12:43 UTC Por ¡HOLA!
#RetoHolaEnForma: consigue unas curvas de vértigo este verano
Si este verano quieres sentirte atractiva, marcar curvas y lucir en bikini como nunca antes, este es tu programa de entrenamiento. Desde ¡Hola! En Forma te vamos a guiar para que en 6 semanas hayas transformado tu cuerpo y tus hábitos en los de una mujer saludable y ¿por qué no decirlo? ¡también muy sexy!
04/05/2015 12:43 UTC
¿Haces bien los abdominales?
En este vídeo los entrenadores de ¡Hola! En Forma te ayudan a corregir los errores más frecuentes que se suelen cometer.
28/04/2015 19:58 UTC
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Incluso en el sector del fitness hay modas y, después de una etapa en la que han triunfado los entrenamientos de alto rendimiento como el Hiit, vuelve un entrenamiento más tranquilo, inspirado en el wellness. Demos la bienvenida al soft fitness.
10/03/2015 14:04 UTC Por ¡HOLA!
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Hace algunas semanas te contábamos en qué consiste el método Tabata, un entrenamiento de alta intensidad de 4 minutos pensado para quemar grasa. Hoy, pasamos de la teoría a la práctica con dos tablas de ejercicios para esas zonas que necesitan un poco más de trabajo. ¡Vamos a ello!
02/03/2015 15:13 UTC Por ¡HOLA!
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El sistema 'tabata' está arrasando en el mundo del fitness, ya que se trata de un auténtico entrenamiento 'quema grasas' en tan sólo 4 minutos. ¡Te contamos cómo empezar!
16/02/2015 14:07 UTC Por ¡HOLA!
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En otros artículos, ya te hemos explicado diferentes ejercicios de sentadillas, pero hoy iremos un paso más allá incrementando la dificultad con un par de mancuernas.
12/02/2015 19:57 UTC Por ¡HOLA!
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Y abdominales, ejercicios isométricos, sentadillas, flexiones... Mejor que te prepares porque algunos de estos ejercicios pueden parecerte sencillos, pero otros van a suponerte todo un reto. ¿A que no pensabas que una pelota de fútbol podía dar tanto juego?
30/01/2015 12:39 UTC Por ¡HOLA!
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Un abdomen fuerte no es sólo cuestión de estética, también nos va a aportar numerosos beneficios corporales.
16/01/2015 13:30 UTC Por ¡HOLA!
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No pierdas el tiempo y pon banda sonora a tu entrenamiento con los 'hits' que hemos elegido para nuestra 'playlist' de enero. ¡A por el 2015!
16/01/2015 12:42 UTC Por ¡HOLA!
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Si te dijera que hay un entrenamiento que puedes hacer diariamente, que no te dará ninguna pereza, que no te supondrá ningún esfuerzo físico y que encima no te costará un euro, ¿no lo harías? Pues es un hecho; ese entrenamiento existe y te lo voy a presentar: se llama ducha.
15/01/2015 15:33 UTC Por ¡HOLA!
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Sesión de entrenamiento para conseguir un cuerpo bien tonificado y definido, como el de Sofía Vergara, Kim Kardashian y tantas otras que presumen con orgullo de curvas.
16/12/2014 13:30 UTC Por ¡HOLA!
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¿Cardio o pesas? ¿Qué va primero?
Muy sencillo: la forma de realizar el entrenamiento siempre va a depender del objetivo que te marques. Te contamos cuáles son las opciones.
02/12/2014 12:36 UTC Por ¡HOLA!
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El entrenador personal de Elsa Pataky, y otras celebrities de Hollywood, nos da las claves para ponernos en forma con estos ejercicios básicos para tonificar la musculatura y que puedes hacer a tu ritmo en casa.
02/12/2014 10:25 UTC Por ¡HOLA!
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Si estás cansado de llegar a la cinta del gimnasio y realizar siempre el mismo entrenamiento, es porque no sabes que existen multitud de combinaciones que te servirán para cambiar y salir de tu rutina habitual. ¿Quieres conocer 5 de ellas?
27/11/2014 17:39 UTC Por ¡HOLA!
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5 consejos para exprimir la elíptica
¿Sabes que se trata de uno de los mejores ejercicios para adelgazar? Quemas calorías a la vez que tonificas, ¿qué más se puede pedir?
18/11/2014 12:41 UTC Por ¡HOLA!
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¿Tenías pensado apuntarte a alguna actividad acuática este invierno? Pues lo que te vamos a contar va a superar tus expectativas. Se llama Watsu y es una terapia corporal guiada por un terapeuta, que combina movimientos rítmicos y estiramientos en el agua con los beneficios del masaje Shiatsu.
13/11/2014 11:10 UTC Por ¡HOLA!
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Hoy te proponemos una rutina básica con 5 ejercicios para comenzar el entrenamiento funcional o de alta intensidad (Hiit) del que todo el mundo habla. ¡Lo mejor es que puedes realizarlo en cualquier lugar!
07/11/2014 12:39 UTC Por ¡HOLA!
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La palabra clave de los entrenadores de fitness y el gran enigma de aquellos que pisan el gimnasio por primera vez. ¿Sabes qué es el core?
23/10/2014 14:04 UTC Por ¡HOLA!