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3. Evitar tomar alcohol o cafeína
Lo sentimos y mucho. Pero cuando decidáis poneros a buscar un bebé, lo aconsejable es abandonar algunos hábitos que para la mujer, además, se mantendrán durante todo el proceso de gestación. Ni demasiado alcohol, ni trasnochar a menudo ni demasiada cafeína. Ah, y, por supuesto, adiós al tabaco.
El consumo de alcohol afecta tanto a la madre como al padre y, además de retrasar el momento de la concepción, incrementa el riesgo de tener abortos espontáneos. Si además, la mujer mantiene su consumo durante la gestación, aparecen también los riesgos de que el niño padezca problemas físicos, psíquicos o de comportamiento.
Además, es muy importante limitar el consumo de cafeína, puesto que si se ingiere una cantidad demasiado elevada, es posible que el óvulo fecundado no llegue siquiera a implantarse y tengamos un embarazo malogrado. Y, aunque creas que no consumes demasiado, ten en cuenta que la cafeína se encuentra también en muchas bebidas y refrescos, en el té o el chocolate.